KABAR BANTEN - Kacamata blue ray adalah jenis kacamata yang diklaim dapat menyaring cahaya biru yang dipancarkan oleh layar elektronik, seperti komputer, smartphone, tablet, atau televisi.
Cahaya biru adalah gelombang cahaya dengan panjang gelombang pendek dan energi tinggi, yang dapat menembus hingga retina mata.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan jangka panjang terhadap cahaya biru yang kuat dapat berdampak pada kesehatan mata, seperti mata lelah, sulit tidur, atau bahkan peningkatan risiko mata minus pada anak-anak.
Gamer adalah salah satu kelompok yang rentan terpapar cahaya biru, karena mereka sering menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar untuk bermain game online.
Oleh karena itu, banyak gamer yang menggunakan kacamata blue ray untuk melindungi mata mereka dari efek buruk cahaya biru.
Namun, apakah kacamata blue ray benar-benar efektif dan bermanfaat untuk kesehatan mata? Ataukah hanya mitos belaka?
Apakah Kacamata Blue Ray Benar-benar Melindungi Mata?
Dikutip kabar banten melalui laman Sehatq, menurut beberapa studi terbaru, kacamata blue ray ternyata tidak memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan mata.
Sebuah meta analisis dari 17 penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Manchester, Inggris, menemukan bahwa kacamata blue ray tidak membantu mengurangi mata lelah atau meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, kacamata blue ray juga tidak dapat mencegah kerusakan retina akibat cahaya biru, karena intensitas cahaya biru yang dipancarkan oleh layar elektronik masih jauh lebih rendah dibandingkan dengan cahaya biru alami dari matahari.
Akademi Dokter Mata Amerika (AAO) juga tidak menyarankan penggunaan kacamata blue ray, karena tidak memiliki kegunaan yang jelas.
AAO menyatakan bahwa cahaya biru yang berasal dari gawai atau alat elektronik rumah tangga pada umumnya tidak mengakibatkan munculnya penyakit mata.
Satu-satunya keluhan yang biasanya dialami oleh orang yang sering menatap layar adalah mata lelah, namun hal itu disebabkan oleh penggunaan gawai yang terlalu lama, bukan oleh cahaya biru.
Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mata bagi Gamer?
Meskipun kacamata blue ray tidak terbukti efektif, bukan berarti gamer tidak perlu menjaga kesehatan mata mereka.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah mata lelah, iritasi, atau gangguan penglihatan akibat bermain game terlalu lama, yaitu:
- Mengatur jarak pandang yang ideal antara mata dan layar, yaitu sekitar 50-70 cm.
- Mengatur tingkat kecerahan, kontras, dan ukuran huruf pada layar agar sesuai dengan kondisi pencahayaan ruangan dan kenyamanan mata.
- Mengistirahatkan mata secara berkala dengan mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, pandanglah objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
- Menyipitkan mata atau berkedip secara sengaja untuk menjaga kelembapan mata dan mencegah mata kering.
- Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan omega-3, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
- Menggunakan tetes mata atau salep mata yang direkomendasikan oleh dokter mata jika mengalami mata kering atau iritasi.
- Mengunjungi dokter mata secara rutin untuk memeriksa kondisi mata dan mendapatkan resep kacamata yang sesuai jika diperlukan.
Kacamata blue ray adalah kacamata yang diklaim dapat menyaring cahaya biru yang dipancarkan oleh layar elektronik.
Namun, beberapa studi terbaru menunjukkan bahwa kacamata blue ray tidak memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan mata, baik dalam hal mengurangi mata lelah, meningkatkan kualitas tidur, maupun mencegah kerusakan retina.
Oleh karena itu, gamer yang ingin menjaga kesehatan mata mereka sebaiknya mengikuti cara-cara yang telah disebutkan di atas, seperti mengatur jarak pandang, mengistirahatkan mata, mengonsumsi makanan bergizi, dan mengunjungi dokter mata secara rutin.
Demikian penjelasan tentang fakta kacamata blue ray atau cahaya biru untuk jaga kesehatan mata para gamer. Semoga bermanfaat dan informatif.***