Cara dan Teknik Cepat Tidur, Sudah Terlelap Dalam Waktu 30 Detik, Simak Langkah-langkahnya

KABAR BANTEN - Banyak dari kita yang mengalami susah tidur, sehingga harus terjaga hingga larut malam yang mengakibatkan mata ngantuk ketika harus beraktifitas pagi hari.

Apalagi bagi para pekerja atau para pelajar, tentu susah tidur mengancam bangun siang dan bisa terlambat masuk kantor, sekolah, maupun kampus.

Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari berbagai sumber, berikut cara dan teknis cepat tidur agar Anda tak susah tidur dan bisa terlelap hanya dalam 30 detik.

Baca Juga: Risma Curhat Seminggu Tidur di Mobil, Pikirannya Sering Kesana Kemari, Strategi Mensos Akhirnya Diungkap

Berikut cara cepat tidur:

1. Menaati jadwal tidur yang telah Anda buat

Dengan mentaati jadwal tidur, Anda akan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Cara ini, rupanya cukup ampuh dalam menghadapi masalah susah tidur.

Namun sebaliknya, jika Anda tidak memiliki jadwal yang jelas, risiko mengalami insomnia justru akan meningkat. Sebab, kondisi tersebut dapat mengganggu jam biologis tubuh dan membuat Anda semakin kesulitan untuk tertidur.

2. Rutin berolahraga