5 Tips Menyiapkan Bekal Sekolah Anak yang Bergizi

Biji-bijian merupakan sumber karbohidrat kompleks, seperti lemak sehat, protein, vitamin, mineral dan serat makanan.

Ini dapat memberi banyak energi dan manfaat sehat bagi tubuh. Orang tua dapat memilih biji-bijian untuk bekal sekolah anak seperti havermut, dan quinoa.

3. Cukupi kebutuhan lemak hariannya

Anak membutuhkan lemak dalam makanan agar berenergi dan mudah berkonsentrasi.

Beberapa sumber lemak di antaranya mentega, minyak, keju, kacang-kacangan dan daging.

4. Berikan minuman yang sehat

Perhatikan jenis minuman yang dikonsumsi anak. Untuk bekal sekolah anak berikan air putih, susu, jus buah murni.

5. Penuhi bekalnya dengan makanan bergizi seimbang

Makanan bergizi seimbang sangat penting mengingat anak masih dalam masa tumbuh kembang dan banyak beraktivitas di luar.

Bekal dapat terdiri dari biji-bijian, buah-buahan sayuran dan daging serta susu.