Network
KABAR BANTEN -Bunda perlu tahu, apa saja makanan yang tak sehat atau berbahaya teksturnya yang sering kita berikan kepada si kecil. Kadang-kadang kita tidak menyadari bahwa makanan tersebut terlalu mengandung banyak gula yang berlebihan.
Selain itu, hal ini akan mempengaruhi pola makan si keci. Karena seiring dengan tumbuh kembangnya kandungan gula akan menjadi sesuatu yang mengurangi kepekaan mereka.
Maka tak heran jika makanan biasa lainnya akan terlihat tidak begitu menarik di mata anak-anak. Ada juga beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi karena karakteristik fisiologis tubuh anak-anak.
Seperti dikutip Kabar Banten dari akun Facebook Sayangi Anak, apa saja makanan sehat yang pantas diberikan untuk si kecil yang mempunyai pola makanan sehat dan apa saja yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi berdasarkan usianya.
1. Jus dalam kemasan.
Daripada memberikan minuman jus dalam kemasan. sebaiknya si kecil diberikan buah segar saja. Karena minuman ini walaupun cukup populer tetapi satu gelas jus mengandung 5-6 sendok teh gula.
Jika terlalu sering dikonsumsi, maka bisa berpengaruh buruk kepada metabolisme karbohidrat di dalam tubuh si kecil.
Lebih baik memberikan buah segar langsung untuk dimakan daripada memberi jus dalam kemasan. Jika memang masih tetap menginginkan jus lebih baik dibuat sendiri di rumah.
2. Yoghurt
Memang yogurt mengandung susu yang baik untuk kesehatan, tetapi untuk anak-anak tidak selalu baik.
Karena mengandung gula, lemak, dan kalori yang terdapat di dalam yoghurt inilah yang akan menyebabkan si kecil menjadi kelebihan berat badan dan beresiko terkena diabetes.
Sebaiknya lebih memilih yoghurt yang alami tanpa tambahan kandungan yang lain.
3. Sereal
Sereal disebut juga sebagai salah satu pengganti nasi. Padahal sereal pun yang diberikan terus-menerus tidak terlalu baik untuk si kecil.
Karena faktanya makanan yang biasanya bersumber dari jagung dan gandum ini lebih banyak mengandung gula
Sedangkan vitamin dan mineralnya hilang saat proses produksi dan yang tersisa hanya karbohidrat saja.
Walaupun serial memang bisa menjadi penahan lapar tetapi bukan berarti si kecil kenyang hanya dengan mengkonsumsinya saja. Sebagai gantinya Bunda bisa memilih oatmeal yang diberi tambahan buah dan kacang yang sesuai selera si kecil.
4. Madu
Sebaiknya jangan pernah memberikan madu pada anak yang berumur di bawah 2 tahun. Hal ini disebabkan pada anak yang masih belum memiliki kekebalan tubuh sempurna bisa beresiko ketika mengkonsumsi madu yaitu menyebabkan penyakit botulisme.
Walaupun penyakit ini jarang terdengar tetapi lebih baik mencegah daripada harus mengobati.
5. Anggur
Walaupun anggur memang mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang banyak tetapi sebaiknya tidak diberikan kepada si buah hati yang masih kecil.
Tekstur anggur yang licin dan ukurannya yang cenderung cukup besar untuk ukuran anak-anak. Hal ini menjadi pemicu tersedak ketika si kecil memakan tanpa pengawasan orang tua.
Buah ini juga sulit diproses pada saluran pencernaan si kecil jika masih berusia di bawah 2 tahun. Bunda disarankan memberi pisang dengan catatan dilumatkan terlebih dahulu.
6. Vitamin dari suplemen.
Anak-anak pada dasarnya hanya memerlukan vitamin dari sumber makanan yang Bunda berikan setiap harinya.
7. Teh atau milkshake
Kedua minuman ini walaupun terkesan disukai oleh si kecil, tetapi sebaiknya dihindarkan. kiarena minuman ini tidak baik untuk kesehatan bahkan sama berbahayanya dengan minuman soda yang mengandung lemak dan gula yang banyak.
Jika minum-minuman berlemak dengan intensitas yang cukup sering akan menyebabkan perkembangan penyakit kardiovaskular dan sangat berbahaya bagi orang dewasa apalagi anak-anak yang masih belia.
Itulah 7 makanan yang sebaiknya tidak diberikan kepada anak-anak yang berusia di bawah 2 tahun.***
