Network
Bagi seorang ibu mungkin sudah tidak asing lagi dengan asam folat ini, karena kebutuhan asam folat ini harus terpenuhi juga ketika janin masih dalam kandungan.
Asam folat ini merupakan bahan utama dalam pembentukan sum sum tulang belakang dan juga otak anak.
Kekurangan asam folat ini sangat berbahaya karena bisa menyebabkan cacat tabung syaraf dan juga meningkatkan resiko gangguan perkembangan syaraf dan otak pada bayi ketika dilahirkan.
Untuk memenuhi kebutuhan asam folat, kita bisa memperolehnya dari makanan, seperti telur, sayuran hijau atau bayam, kangkung dan brokoli. Kemudian dari buah buahan, seperti pisang, tomat, jeruk, dan juga jenis kacang kacangan serta susu.
2. Zat besi
Jika orangtua menginginkan anak tumbuh cerdas, jangan abaikan kebutuhan atau asupan zat besinya, karena kekurangan zat besi ternyata dapat menggangu sistem kerja syaraf dan otak.
Agar otak encer dan cerdas diperlukan oksigen yang tinggi, dan yang berperan mengangkut dan menyebarkan oksigen keseluruh tubuh termasuk otak adalah sel darah merah.
Peran zat besi itu sendiri adalah untuk pembentukan sel darah merah yaitu hemoglobin yang akan mengangkut dan menyebarkan oksigen ke otak.
Dengan kata lain jika asupan zat besi ini kurang, maka pembentukan sel darah merah dan fungsi oksigen akan, hal ini yang menyebabkan anak menjadi sulit konsentrasi dan sulit fokus dalam belajar, jadi pastikan anak terpenuhi zat besinya.
Adapun sumber zat besi bisa didapatkan dari daging merah, ayam, telur, ikan, sayuran hijau seperti bayam, brokoli, tomat dan kacang kacangan.
