Network
Baca Juga: 12 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Otak, No. 7 Sering Dilakukan Oleh Emak Emak
5. Anti oksidan
Anti oksidan ini sangat bagus untuk perkembangan anak. Anti oksidan diperlukan otak untuk membantu menetralkan molekul yang tidak stabil akibat Radikal bebas.
Anti oksidan ini juga dapat mengurangi dampak negatif yang terjadi pada otak anak seperti penurunan daya ingat. Adapun sumber makanan anti oksidan terdapat pada buah buahan, seperti buah stroberi, bluberi, anggur, jeruk, cery, mangga dan lainnya.
Selain dari buah-buahan, anti oksidan juga diperoleh dari cokelat, sayuran seperti wortel, bayam, brokoli dan kacang-kacangan.
6. Protein
Protein ini berfungsi untuk pembentukan sel sel baru dalam tubuh termasuk otak yang membuat otak dapat terus tumbuh dan berkembang.
Dan kekurangan protein ini bisa menyebabkan pembentukan sel-sel otak anak terganggu atau tidak optimal.
Jadi pastikan anak terpenuhi proteinnya terutama dalam masa pertumbuhannya.
Untuk sumber protein bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti daging sapi, daging ayam, ikan, telur, susu, tahu, tempe, dan kacang kacangan, seperti kacang hijau, kacang kedelai dan lainnya.
Selain dari ke enam nutrisi yang sudah disampaikan di atas, jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan pada anak, karena kekurangan asupan cairan dapat menyebabkan kemampuan anak menurun.
