Network
5. Beristirahat di tempat yang gelap.
Istirahat di tempat yang gelap ternyata bisa membantu mengurangi rasa sakit di kepala. Setelah seharian bekerja tentu mata juga perlu diistirahatkan apalagi setelah menggunakan komputer dan lainnya yang mengakibatkan mata menjadi lelah.
6. Jangan dulu mengunyah makanan yang keras, saat merasakan sakit kepala usahakan untuk tidak memakan makanan yang keras, agar otot ranjang tidak terganggu.
7. Melakukan peregangan.
Pada saat anda merasakan sakit kepala usahakan untuk melakukan olahraga peregangan, agar otot tubuh dan kepala bisa lebih rileks, sehingga bisa mengurangi sakit di kepala.
8. Pemijatan dibagian kepala.
Hal ini yang sering dilakukan banyak orang pada saat merasakan sakit kepala, dan pemijatan ringan ini memang sangat membantu dalam mengurangi atau meredakan sakit kepala. Usahakan yang melakukan pemijatan itu orang lain jangan dilakukan sendiri agar terasa lebih rileks.
Sehingga akan cepat membantu meringankan gejala sakit di bagian kepala.
9. Makan makanan pereda sakit kepala.
Ada beberapa makanan yang bisa meredakan sakit kepala, seperti makanan yang mengandung magnesium diantaranya pisang, bayam, kacang kacangan ataupun mengkonsumsi suplemen.
makanan yang mengandung magnesium ini akan membantu menjaga sel sel syaraf, kemudian melebarkan pembuluh darah sehingga oksigen ke otak akan lebih lancar.
10. Minum teh jahe
Jahe ini bisa dibuat sebagai minuman teh karena bersifat sebagai anti nyeri, dan bisa meredakan sakit kepala.
Apalagi sakit kepalanya tipe tegang, nah dengan meminum teh jahe ini akan membantu meredakan sakit kepala.
Itulah tadi sepuluh cara yang bisa dilakukan di rumah, untuk membantu meredakan sakit kepala.
