Network
KABAR BANTEN - Sering mengantuk dan lelah, sepanjang waktu dapat menjadi gejala kekurangan nutrisi dan dapat menghambat produktivitas anda, apalagi jika kelelahan kronis.
Dikatakan bahwa kesehatan yang baik lebih berharga di atas kekayaan, kesehatan yang baik tidak hanya melindungi Anda dari banyak penyakit tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental yang optimal, yang keduanya akan membawa hidup bahagia dan sehat.
Kelelahan kronis, kelelahan atau mengantuk sepanjang waktu dapat menjadi gejala kekurangan nutrisi dan dapat menghambat produktivitas dan pekerjaan sehari-hari Anda yang akan mempengaruhi kondisi medis lain, jika tidak ditangani dengan benar.
Dilansir Kabar Banten dari pinkvilla, berikut beberapa tips atau cara untuk mengatasi kondisi kelelahan kronis, kelelahan atau mengantuk sepanjang waktu yang dapat menjadi gejala kekurangan nutrisi.
1. Keseimbangan diet
Diyakini bahwa Anda adalah apa yang Anda makan, ketidakseimbangan pola makan atau nutrisi dapat membuat tubuh kurang sehat, akibatnya Anda akan mudah merasa lesu dan uring-uringan setiap saat.
Demikian pula, makanan yang kaya karbohidrat buruk atau yang memiliki indeks glikemik tinggi juga dapat memengaruhi tingkat energi Anda sekaligus membuat Anda merasa mengantuk.
Dan oleh karena itu diet seimbang yang diperkaya dengan semua nutrisi penting adalah solusi satu untuk Anda, selain itu, jaga agar makanan Anda tetap sedikit untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Tambahkan makanan kaya zat besi ke dalam diet Anda seperti sayuran berdaun hijau, biji-bijian dan kacang-kacangan untuk mengurangi kelelahan.
