Network
KABAR BANTEN – Berikut adalah empat metode untuk meningkatkan daya ingat, apakah kamu kadang-kadang merasakan disorientasi, kebingungan, atau kehilangan konsentrasi?
Tidak sedikit orang telah mengalami lupa sama sekali meskipun hal tersebut sangat sederhana, namun ini sering digambarkan sebagai ingatan yang kabur atau kabut otak, dan itu bisa membuat stress.
Hal tersebut juga menyebabkan ketegangan mental yang membuat kamu buru-buru menjelajahi internet untuk mencari jawaban yang tidak penting dan memeriksa ulang jadwal tugas-tugas setiap hari.
Namun lupa atau kabut otak kebanyakan terjadi hanya sementara, dan dengan penyesuaian gaya hidup yang tepat, kamu dapat mengembalikan daya ingatmu kembali.
Dilansir Kabar Banten dari pinkvilla, berikut empat aktivitas dan cara yang dapat membantu menghilangkan kabut otak dan meningkatkan daya ingatmu.
1. Tidur nyenyak
Tingkat stres mungkin meningkat sebagai akibat dari pola tidur yang buruk, dan kemampuan otak untuk rileks dan memulihkan kesegaran badan juga terhambat.
Setiap hati kamu kehilangan sel-sel otak, tetapi kamu juga memiliki kesempatan untuk menumbuhkan sel-sel baru setiap malam jika kamu mendapatkan tidur yang cukup nyenyak.
Tubuh dan otakmu juga perlu tidur untuk membersihkan diri dari racun berbahaya yang mungkin menyebabkan kabut otak atau penurunan daya ingat.
2. Melatih otak
Bermain permainan otak adalah cara yang bagus untuk meningkatkan daya ingat, terutama untuk orang tua.
