Network
Otak hidup lebih lama jika terus digunakan, mencoba hal-hal baru dengan cara baru dapat membantu menjaga jalur saraf dan sel otak
Sel-sel otak baru bahkan bisa dibuat, intinya, mengubah rutinitas dapat membantu menjaga kinerja kognitif, untuk menambah daya ingatmu, kamu bisa mencoba permainan sudoku, jigsaw puzzle, dan permainan kata.
3. Jalan-jalan
Kesehatanmu secara keseluruhan sangat diuntungkan dengan melakukan kegiatan berjalan-jalan secara teratur.
Selain itu, kegiatan berjalan-jalan telah terbukti memiliki berbagai efek positif pada kesehatan mental, termasuk menghilangkan stres, menghilangkan kabut otak, dan meningkatkan kecepatan pemecahan masalah.
Berjalan meningkatkan aliran darah ke otak, yang telah dikaitkan dengan peningkatan memori, penurunan risiko gangguan kognitif, dan meningkatkan kemampuan otak yang lebih tinggi.
4. Mengubah pola makan
Anehnya, salah satu alasan utama kabut otak adalah kesehatan usus yang buruk, diet yang kamu lakukan berdampak pada fungsi otak dan dapat meningkatkan beberapa kemampuan mental seperti memori dan konsentrasi.
Beberapa bahan makanan, termasuk ikan berlemak, blueberry, kopi, dan kunyit, dianggap dapat meningkatkan daya ingat dan mendukung meningkatan fungsi otak yang sehat.
Tidak peduli bagaimana kamu sebelumnya merawat otakmu, namun kamu bisa meningkatkan kecerdasan dan memori kamu sekaligus memperlambat penuaan otak.
Kamu dapat menjernihkan pikiran dan mempertajam ingatan dengan mempraktikkan saran-saran bermanfaat ini.
Demikian empat aktivitas dan cara yang dapat membantu menghilangkan kabut otak dan meningkatkan daya ingatmu. Semoga bermanfaat.***
