Network
Madu adalah cairan manis alami yang dihasilkan oleh lebah dari nektar bunga, dan memilik kangdungan GI yang lebih rendah dibandingkan dengan gula putih, yang berarti tidak akan membuat gula darah naik secepat gula putih.
Pilih madu yang tidak diproses, karena mengandung lebih banyak enzim, vitamin, nutrisi, dan antioksidan.
6. Stevia
Stevia adalah pengganti gula yang terbuat dari daun stevia, stevia memiliki rasa manis 300 kali lebih banyak daripada gula, tetapi tidak mengandung karbohidrat, kalori, atau bahan buatan.
Karena bebas kalori sehingga dapat membantu menurunkan berat badan juga, stevia baik untuk kesehatan gigi serta membantu mencegah pembentukan bakteri di mulut dan juga mencegah gigi berlubang yang disebabkan oleh konsumsi gula putih.
Menguabah kebiasaan atau gaya hidup tidak bisa dilakukan dalam satu hari, semuanya butuh waktu, sulit untuk mengganti kebiasaan lama, tetapi bukan tidak mungkin.
Kelebihan konsumsi gula putih dapat meningkatkan risiko penyakit dan dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
Mengganti gula rafinasi dengan pemanis alami dapat membantu menurunkan risiko, tetapi pada akhirnya mengonsumsi apa pun dalam jumlah berlebihan juga tidak baik, apakah itu madu, air perasan tebu, atau apa pun yang disebutkan.
Demikian enam pengganti gula putih yang sehat. Semoga bermanfaat.***
