Network
KABAR BANTEN - Ahli gizi Vidhi Chawla memberikan daftar enam teh herbal untuk menenangkan, menghilangkan stres dan kecemasan yang baik untuk dikonsumsi.
Hidup yang makin banyak tuntutan tentu akan membuat stress dan kecemasan, yang akhirnya akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Padahal, banyak pekerjaan, kegiatan dan persoalan yang harus kita hadapi untuk keberlangsungan hidup ini.
Dilansir dari pinkvilla, berikut teh herbal yang dapat menenangkan dan menghilangkan stress, dan tentunya akan membantu pikiran kiat santai sejenak ditengah hidup yang terus berjalan.
1. Teh kamomil
Stres dan kecemasan yang berlebihan dapat memicu tidak bisa tidur, teh chamomile tidak hanya meredakan stres dan kecemasan, tetapi juga membantu pengobati insomnia.
Teh chamomile adalah teh ketiga yang paling umum setelah teh hijau dan teh peppermint.
Bunga chamomile digunakan sebagai obat untuk mengobati berbagai masalah kesehatan.
Penggunaan jangka panjang ekstrak chamomile mengurangi gejala sedang hingga parah dari gangguan kecemasan umum, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan dan depresi, mencegah keropos tulang, dan meningkatkan kesehatan serta kekebalan tubuh.
2. Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu adalah teh herbal yang dihasilkan dari seduhan bagian tanaman kembang sepatu dengan air mendidih.
Hibiscus tea memiliki rasa asam yang mirip dengan cranberry dan dikenal dapat menjaga kesehatan hati, menghindari hipertensi, dan menurunkan tekanan darah.
Teh kembang sepatu mampu mengurangi tingkat stres yang tinggi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan vitamin C, dan yang penting, bunga sepatu mengandung flavonoid yang tinggi.
3. Teh kemangi
Tentu banyak yang tahu rasa daun kemangi yang sering dijadikan lalapan, daun kemangi memiliki sifat antidepresan, yang membantu menormalkan stres.
Mereka telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk diabetes, sakit kepala, sakit perut, dan sakit telinga.
Daun kemangi memiliki rasa yang menyegarkan dan digunakan sebagai obat rumah untuk gejala batuk dan pilek.
4. Teh pepermin
Teh aromatik ini bekerja dengan baik untuk mengurangi stres dan kecemasan, daun peppermint mengandung mentol, yang merupakan relaksan otot alami.
Ketika kamu stres atau cemas, dan tegang serta mudah tersinggung, minum teh peppermint untuk membantu kembali tenang.
Teh peppermint adalah teh yang sangat baik untuk diminum sebelum tidur karena efek relaksasinya dan kurangnya kafein, teh peppermint akan mengatur tidur nyenyakmu setelah bekerja sepanjang hari yang melelahkan.
5. Teh lavender
Lavender pada umumnya digunakan untuk menghilangkan kecemasan dan stres, selain itu juga memiliki sifat menenangkan.
Teh lavender, terbuat dari tunas kering tanaman lavender, membantu mengendurkan otot dan saraf, menghilangkan stres dan ketegangan sekaligus mencegah sakit kepala dan nyeri otot.
Hal ini juga baik untuk sistem pencernaan dan mengatasi anti-inflamasi alami, mengurangi efek negatif dari stres pada tubuh..
6. Teh hijau
Teh hijau, yang tinggi antioksidan, sering dikaitkan dengan kesehatan fisik, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental.
Salah satu dari banyak antioksidan, mengandung epicatechin, yang merupakan flavonoid yang membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif serta memerangi efek negatif dari stres pada tubuh serta meningkatkan memori.
Teh hijau juga merupakan sumber L-theanine yang baik, yang telah terbukti mampu menghilangkan stres, mengurangi kelelahan, dan pengantar tidur yang baik.
Demikian enam teh herbal untuk menghilangkan stres dan kecemasan. Semoga bermanfaat.***
