10 Makanan Terbaik untuk Kecerdasan Anak, Salah Satunya Telur

Hebatnya lagi gandum juga mengandung vitamin 8 yang berfungsi memelihara kesehatan saraf

5. Oatmeal

Oatmeal adalah sereal yang kaya akan nutrisi penting bagi otak. Sereal ini sangat cocok dan dibutuhkan anak-anak untuk mengawali aktivitasnya di pagi hari.

Rasa yang beranekaragam membuat outmeal disukai anak-anak. Oatmeal dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk anak.

Oatmeal juga kaya akan kandungan serat, vitamin E, vitamin B, potasium, dan zink yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.

6. Berry

Yang termasuk golongan ini yaitu stroberi, ceri, blueberry, dan blackberry. Perlu diketahui, semakin kuat warnanya, semakin banyak nutrisi yang dikandungnya.

Istimewanya berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang bermanfaat mencegah kanker.

Bahkan beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan stroberi, mengalami perbaikan dalam fungsi daya ingat nya. Selain itu biji dari buah berry juga kaya akan asam lemak omega-3

7. Kacang-kacangan