10 Makanan Terbaik untuk Kecerdasan Anak, Salah Satunya Telur

Ini adalah jenis makanan yang spesial karena memiliki energi yang berasal dari protein serta karbo hidrat kompleks. Kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral.

Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena dapat mempertahankan energi dan kemampuan ber pikir anak-anak.

Jenis kacang lainnya seperti kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asam lemak ome ga-3 daripada kacang lainnya, yang penting bagi per tumbuhan dan fungsi otak.

8. Sayuran berwarna

Sayur-sayuran yang berwarna kaya akan nutrisi dan sumber antioksidan yang membuat sel-sel otak kuat dan sehat

Contohnya: tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, dan bayam.

9. Susu dan yoghurt

Susu dan yoghurt mengandung protein dan vitamin 8 yang tinggi yang penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neu rotransmiter, dan enzim.

Protein dan karbohidratnya juga men jadi sumber energi bagi otak.

10. Daging sapi tanpa lemak