6 Tips untuk Meningkatkan Kesehatan Hati, Ini yang Harus Dihindari

KABAR BANTEN – Artikel ini akan memberikan enam tips gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan hati, hati adalah organ penting dalam tubuh kita.

Hati memiliki peran penting dalam tubuh kita, salah organ utama untuk mendetoks tubuh kita, membantu menghilangkan racun dan estrogen buruk dari darah.

Dilansir Kabar Banten dari pinkvilla, menurut ahli nutrisi klinis Megha Agarwal, beberapa lemak dan vitamin dipecah dan diserap oleh hati melalui empedunya, vitamin, mineral, dan cadangan glikogen lainnya disimpan di hati.

Peningkatan penyakit hati yang kronis telah dicatat dalam beberapa waktu terakhir, dan yang menjadi penyebab paling umum dari penyakit hati adalah:
• Diet terlalu tinggi karbohidrat, terutama karbohidrat olahan
• Asupan alcohol
• Hepatitis
• Penyalahgunaan narkoba

Ada beberapa gejala penyakit hati mulai dari pencernaan yang buruk, kembung, mual, terutama setelah makan berat, sembelit, sakit kepala dan banyak gejala lainnya.

Pola makan dan gaya hidup seseorang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan, tips gaya hidup berikut ini dapat membantu dan menjaga kesehatan hati.

1. Menjaga berat badan yang sehat

Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan hati adalah dengan menjaga berat badan yang sehat, menurut penelitian, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi lemak di hati.

2. Batasi asupan karbohidrat dan sertakan protein dalam setiap makanan