Network
KABAR BANTEN - Dewasa ini, selain pekerjaan yang dilakukan dengan menggerakkan tubuh, ada pula pekerjaan yang dilakukan hanya dengan duduk.
Pekerjaan yang membuat tubuh dalam posisi duduk biasanya dilakukan dalam jangka waktu lama dan berulang setiap harinya.
Posisi duduk dengan waktu lebih kurang 6 jam yang dilakukan hampir setiap hari, dapat menimbulkan efek yang merugikan bagi tubuh.
Berikut efek dari duduk yang terlalu lama dan solusinya seperti dilansir Kabar Banten dari thehealthy.com.
1. Nyeri Leher
Posisi kepala yang tidak tepat saat membaca atau berhadapan dengan laptop dapat menimbulkan rasa sakit di bagian leher.
Otot bagian leher akan lebih mengencang 3 hingga 4 kali saat posisi kepala 30 derajat ke depan dibandingkan saat posisi kepala lurus.
Solusi untuk mengatasi nyeri leher yakni dengan memposisikan layar laptop atau buku yang dibaca lurus dengan dagu.
Hal ini dapat membuat posisi kepala lurus sehingga dapat menghindari tegangnya otot leher yang berujung pada nyeri leher.
