Network
KABAR BANTEN - Bagi sebagian orang menikmati tidur nyenyak adalah impian, karena kebanyakan dari mereka mengalami kesulitan tidur.
Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang tidak bisa tidur nyenyak, misalnya banyak pekerjaan dan rutinitas, atau bahkan insomnia.
Mengutip dari akun instagram pribadi @devirosa.o, terdapat beberapa tips untuk bisa tidur nyenyak, sekaligus membantu menurunkan berat badan.
Mulai dari menghindari minum kopi di waktu atau menjelang tidur, minimal dua hingga tiga jam sebelum tidur.
Upayakan untuk tidak meminum kopi, walau hanya seteguk karena memiliki efek yang cukup berpengaruh.
Kemudian, hindari makan di detik-detik waktu istirahat, karena akan menganggangu masalah pada pencernaan dan sulit untuk tidur nyenyak.
Namun, ada hal yang mungkin paling sulit untuk dihindari dari kebiasaan harian kebanyakan orang.
Yakni, menghindari bermain gawai atau gadget sebelum tidur, karena nantinya akan lupa waktu dan tidur nyenyak pun tak didapat.
Selain itu, hindari minum air terlalu banyak sebelum tidur, namun bukan berarti tidak boleh, hanya saja jumlahnya dikurangi.
