Network
KABAR BANTEN - Berjemur di pagi hari dapat membantu produksi vitamin D alami dalam tubuh, yang berperan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.
Waktu berjemur yang dihabiskan di bawah sinar matahati pagi tergantung pada usia, riwayat kesehatan, jenis kulit, dan kualitas udara tempat tinggal.
Untuk lebih amannya, waktu untuk berjemur di pagi hari adalah sekitar 5 sampai 20 menit.
Baca Juga: Ingat Ya, Ini Waktu yang Bagus Untuk Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Sedangkan waktu terbaik untuk menjemur di pagi hari adalah pada pukul 09.00 sampai pukul 10.00 pagi.
Selain itu, saat berjemur kenakan kacamata hitam dan jangan lupa oleskan terlebih dahulu tabir surya untuk melindungi kulit.
Dr Ferry Juliawan menyampaikan manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan tubuh, sebagaimana dikutip Kabar Banten dari YouTube Dokter Ferry Tv.
1. Kesehatan tulang
Tingkat kepadatan tulang mungkin menurun seiring bertambahnya usia.
Agar kepadatan tulang terjaga dan terhindar dari pengeroposan tulang atau osteoporosis, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tulang.
