Network
KABAR BANTEN - Banyak orang meyakini berjemur di bawah sinar matahari dapat asupan vitamin D secara gratis. Namun, tahukah, waktu yang paling baik berjemur dibawah sinar matahari kapan.
Dikutip Kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari channel youtube Dr.Zicky Yombana Sp.S, sebelum mengetahui waktu berjemur dibawah sinar matahari yang baik jam berapa, alangkah baiknya membahas terlebih dahulu tujuan berjemur di bawah sinar matahari.
“Tujuan berjemur dibawah sinar matahari adalah, untuk mendapatkan sinar Ultraviolet (UV) yang bisa diserap oleh tubuh sehingga bermanfaat untuk metabolisme vitamin D, kesehatan kulit dan tulang, juga untuk pembentukan imunitas tubuh,dan tidak menutup kemungkinan dapat menangkal penyakit Corona,”katanya.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Banten Minggu 4 Juli 2021: Cerah di Pagi Hari, Saatnya Berjemur!
Dia mengatakan, sinar ultraviolet pada matahari dbagi menjadi 3, yakni ultraviolet A, B dan C. Namun yang akan dibahas adalah ultraviolet A dan B.
Sinar ultraviolet A tidak dibutuhkan oleh manusia, bahkan seharusnya dihindari karena terpapar sinar matahari ini secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kulit keriput dan kanker kulit.
“Sinar matahari ultraviolet B kalau ekspose terlalu lama, bisa menimbulkan kulit kemerahan seperti terbakar. Tetapi UV B tersebut sangat dbutuhkan oleh tubuh untuk pemenuhan Vitamin D, "ujar Zicky
"Jadi Vitamin D akan berubah menjadi vitamin D3 untuk pembentukan tulang ,penambahan kalsium juga untuk respon kekebalan tubuh,”sambung Zicky.
Yang harus diketahui, kata dia, untuk berjemur yang baik adalah sekitar pukul 09.00. Karena sinar Ultraviolet B bisa didapatkan saat sinar matahari naik.
