Network
KABAR BANTEN - Banyaknya deadline pekerjaan, tanggung karena tugas hampir selesai, dan lainnya sering membuat banyak orang menunda waktu makan.
Menunda waktu makan itu bisa dimulai dari telat untuk makan siang, sampai makan semakin larut malam.
Dengan seringnya menunda waktu makan, tentunya akan semakin banyak pula kemungkinan negatif yang bisa menyerang tubuh.
Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Lambung Ala Rasulullah, Biasakan Makan dan Minum Sambil Duduk
Dilansir Kabar Banten dari YouTube MG Channel, berikut ini gangguan kesehatan yang akan menyerang tubuh jika sering menunda waktu makan atau telat makan.
1. Berat badan cepat menyusut
Badan yang sehat adalah badan yang mendapatkan asupan nutrisi secara konsisten.
Jika kekurangan asupan makanan dikarenakan telat makan, maka badan akan bereaksi kaget.
Hal ini karena asupan nutrisi yang di dapat berbeda dari yang biasanya.
Seluruh nutrisi yang sebelumnya disimpan dengan kondisi stabil akan terkikis secara terus-menerus bila sering telat makan
Tentunya ini dapat membuat berat badan kamu jadi semakin menurun dan kurus.
2. Metabolisme tubuh terganggu
Saat pola makan yang sebelumnya sering telat makan kemudian kembali seperti semula, ini tentunya membuat metabolisme tubuh juga akan terganggu.
Karena nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tidak konsisten.
Meskipun hal ini tidak terjadi dalam waktu yang lama, tapi cukup mengganggu.
Terlebih saat efeknya berbuntut pada kenaikan berat badan yang tidak sehat atau berlebih.
Kalau kamu ingin mengembalikan waktu makan teratur, sebaiknya lakukan secara perlahan.
3. Gangguan pada kinerja otak
Salah satu gangguan yang disebabkan oleh telat makan adalah terjadinya gangguan pada kinerja otak.
Adapun tanda-tanda yang bisa dirasakan jika otak tidak bekerja dengan benar, antara lain sering merasakan pusing dan tidak fokus dalam menyelesaikan suatu pekerjaan.
4. Wajah terlihat pucat dan badan lemas
Kebiasaan menunda-nunda waktu makan dapat berpengaruh pada wajah dan badan.
Yaitu terlihat pucat dan cepat merasakan lemas bandingkan jika kamu makan tepat waktu.
Bandingkan jika kamu makan tepat waktu dan sering mengkonsumsi makanan bernutrisi.
Selain wajah terlihat lebih segar badan pun akan terlihat lebih bugar.
5. Mudah sakit
Salah satu yang disebabkan karena telat makan adalah mudahnya tubuh kita terserang penyakit.
Hal tersebut dikarenakan badan kekurangan nutrisi, sehingga daya tahan tubuh atau imun juga akan ikut turun.
Salah satu penyakit yang sangat mudah menyerang diantaranya adalah flu, mah, dan parahnya mudah terkena tipes.
6. Sering lupa
Gangguan kinerja otak lainnya jika sering telat makan yaitu bisa berkurangnya kinerja kognitif dan memori yang menyebabkan daya pikir kita menjadi menurun, bahkan mudah lupa.
guys ini tentunya akan sangat beresiko buruk bagi kamu yang membutuhkan kinerja kotak ekstra seperti pekerja kantoran maupun pelajar.
Mungkin saja hasil kerja menjadi tidak sesuai dengan harapan dan nilai mata pelajaran di sekolah pun jadi jelek.
7. Rambut mudah rontok
Rambut yang bagus dan tebal juga bergantung pada asupan nutrisi yang dikonsumsi.
Bila nutrisi tersebut cukup maka rambut indah pasti bisa didapatkan, tapi bila nutrisi dalam tubuh tidak tercukupi dengan baik karena seringnya mengulur waktu makan maka rambut pun akan menjadi mudah rontok bahkan rusak
Nutrisi yang terserap ke dalam tubuh menjadi kurang maksimal sehingga membuat akar rambut jadi tidak subur dan lebih mudah patah.
8. Perut jadi buncit.
Meskipun terbilang aneh, tapi demikianlah faktanya meskipun kekurangan asupan nutrisi yang terjadi justru perut menjadi buncit
Hal ini dikarenakan diet yang dijalankan salah, diet rendah kalori menyebabkan kadar hormon kortisol meningkat secara signifikan.
Padahal hormon tersebutlah yang bertanggung jawab terhadap kenaikan berat badan, utamanya di sekitar area perut.
9. Siklus menstruasi terganggu
Masalah ini khusus untuk perempuan, salah satu penyebab siklus menstruasi kamu terganggu.
Bisa jadi karena seringnya kamu telat makan, hal ini berujung pada tidak adanya ovulasi.
Selain mengganggu siklus menstruasi, kamu juga akan mengalami gangguan saat dalam program hamil.
10. Gangguan pada emosi
Seringnya telat makan juga bisa berdampak buruk pada fluktuasi emosi.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Hidup Sehat untuk Mencegah Kanker Usus, Salah Satunya Berhenti Merokok
Untuk memperbaiki mood yang kacau cobalah untuk tetap mengonsumsi apapun selama makanan tersebut sehat.
Nah itulah beberapa dampak berbahaya dari menunda waktu makan atau telat makan bagi kesehatan.***
