Network
KABAR BANTEN – Perempuan mana sih yang tidak ingin terlihat seksi dimata laki laki, hampir semua kaun hawa ingin tampil dengan tubuh yang sempurna.
Salah satu bagian tubuh yang membuat perempuan terlihat seksi di mata kaun adam konon adalah bagian pinggul atau bokong.
Untuk mendapatkan bagian tubuh yang seksi ini dengan alami kamu cukup makan makanan berikut ini untuk mendapatkan bagian tubuh tertentu terlihat seksi.
Ini mungkin terdengar sulit dipercaya, tapi kenyataannya ada beragam makanan yang bisa membuat pinggul atau bokong kamu menjadi lebih besar.
Banyak orang ingin mendapatkan pinggul atau bokong yang lebih besar karena berbagai alasan, ada yang untuk memperbaiki postur tubuh dan juga soal estetika.
Baca Juga: Terlalu Terburu Buru, 4 Zodiak dalam Astrologi yang Menikah dengan Orang yang Salah
Berlawanan dengan apa yang diyakini banyak orang, bahwa menjaga bentuk pinggul atau bokong yang indah dan seksi berawal dari dapur.
Pola makan yang sehat dipadukan dengan olahraga dapat membantu kamu untuk segera mendapatkan hasil yang maksimal.
Dilansir Kabar Banten dari pinkvilla, berikut 18 makanan yang akan membuat perempuan bertambah seksi, dengan pinggul atau bokong yang lebih besar.
1. Selai kacang
Lemak sehat dibutuhkan untuk kekuatan otot dalam binaraga, untuk mendapatkan bokong yang lebih besar.
Selai mete, selai kacang, dan selai almond semuanya mengandung lemak yang menyehatkan jantung, dan nutrisi penting termasuk potasium, vitamin E, kalsium, dan magnesium.
Kacang-kacangan tidak hanya membantu menurunkan kadar kolesterol tetapi juga membantu pencernaan yang sehat.
2. Bayam
Ingat tokoh Popeye dari kartun klasik tahun 90-an dengan jdul “Popeye, Manusia Pelaut”
Popeye menyukai bayam, dan setelah memakannya, dia mendapatkan banyak energi yang siap menghajar orang-orang jahat.
Sayuran hijau ini adalah sumber nutrisi, antioksidan, dan mineral, ini adalah salah satu sumber zat besi terbaik yang membuat kamu kenyang untuk waktu yang lama selain itu bayam adalah salah satu makanan sehat yang akan membuat bokong akan lebih besar.
3. Kentang
Sayuran bertepung ini tidak hanya enak, dan beraroma, tetapi juga sehat dan bergizi, kentang juga menjadi salah satu makanan favorit banyak orang.
Kentang mengandung karbohidrat dan rendah kalori bisa menambah energi, setengah cangkir kentang mengandung sekitar 15,7 gram karbohidrat dan 67,9 kalori.
Kentang merupakan salah satu makanan terbaik untuk membangun otot pantat dan meningkatkan ketebalan glutes, pinggul atau bokong, kentang yang dibuat kari atau salad akan memberimu banyak manfaat.
4. Tahu
Tahu terbuat dari susu kedelai kental dan dengan beberapa nutrisi dan vitamin termasuk vitamin B, magnesium, zat besi, kalsium, dan fosfor, protein kedelai yang ada dalam tahu bisa membantu melebarkan bokong kamu.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi protein kedelai sebagai pengganti kasein selama 30 hari meningkatkan volume otot pada 59 orang yang kurang melakukan aktivitas fisik.
5. Biji labu
Jika kamu mencari camilan sehat untuk membesarkan bokong, tambahkan biji labu ke dalam makananmu.
Biji labu selain menyesehatkan, juga bergizi, dan lezat, biji labu juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk diet pembentuk otot yang seimbang.
Satu ons biji labu menawarkan sekitar 8,5 gram protein, lemak sehat, mangan, fosfor, lemak sehat, dan serat.
Mangan sangat membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan fungsi otot, jadi penting untuk mengonsumsi cukup magnesium jika ingin mendapatkan bokong yang lebih besar.
6. Alpukat
Alpukat adalah buah padat yang banyak mengandung nutrisi, vitamin, magnesium, potasium, riboflavin, asam pantotenat, potasium, niasin, folat, dan asam lemak omega-3.
Alpukat akan membuat kenyang untuk waktu yang lama dan juga membantu mencegah peradangan dan kerusakan otot, mengonsumsi alpukat dapat membuat tubuh tetap tetap sehat dan bugar.
7. Telur
Jika kamu ingin membangun tubuh yang kuat dan sehat, maka kamu harus memiliki protein yang cukup, dan telur menjadi salah satu sumber protein yang baik.
Telur tidak hanya merupakan sumber protein yang kaya, tetapi juga mengandung beragam nutrisi sehat termasuk lemak sehat, zat besi, vitamin, dan mineral.
Saat menambah berat badan, kamu membutuhkan energi yang cukup untuk meningkatkan aktivitas fisik, sertakan telur sebagai bagian dari diet harianmu untuk mendapatkan bokong yang besar.
8. Nasi Merah
Kamu pasti tidaka bisa lepas dari nasi, jika ya, maka kamu akan senang mendengar bahwa beras merah adalah salah satu makanan terbaik untuk mendapatkan bokong yang lebih besar.
Nasi merah merupakan beras gandum utuh yang mengandung karbohidrat untuk memberi energi harian, protein untuk membangun otot, dan asam amino yang langsung masuk ke otot untuk mendapatkan energi yang cepat.
Makan secangkir nasi merah sebelum sesi latihan akan membantu kamu mendapatkan bokong yang lebih besar dengan cepat.
9. Ikan salmon
Ikan salmon adalah salah satu sumber protein dan asam lemak sehat terbaik, protein adalah bahan penyusun otot, dan tubuh kita membutuhkannya untuk pertumbuhan otot.
Ikan salmon mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang membantu membangun massa otot di glutes, tambahkan ikan salmon ke dalam diet kamu untuk mendapatkan bokong yang lebih besar.
