Network
KABAR BANTEN - Setiap orang mempunyai ritual tidur yang berbeda-beda. Salah satunya adalah membaca buku favorit sebelum tidur.
Ternyata, kebiasaan membaca buku sebelum tidur dapat memberikan sejumlah manfaat baik bagi otak dan mental, lho!
Yuk, simak empat manfaat membaca buku sebelum tidur yang bisa kamu dapatkan berikut ini.
1. Menjaga Produksi Hormon Melatonin Tetap Stabil
Kebiasan melihat layar ponsel sebelum tidur memang bisa menurunkan angka hormon melatonin yang diproduksi tubuh. Akibatnya, rasa kantuk berkurang dan sulit terlelap.
Namun, membaca buku justru bisa menjaga produksi hormon melatonin agar tetap stabil. Dengan begitu, tubuh bisa lebih rileks dan tidur jadi lebih nyenyak.
2. Bantu Melepas Stres
Membaca buku rupanya dapat menurunkan tingkat stres hingga 68%. Supaya tubuh tetap rileks dan pikiran jadi tenang, kamu bisa memilih buku bacaan yang kamu suka, seperti novel fiksi dan buku motivasi.
3. Meningkatkan Kognisi Otak
