Network
Karena biasanya, seseorang yang menjalankan puasa akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, sehingga rasa haus dan dahaga tak tertahankan.
Lalu, upayakan untuk tidak malas berolahraga atau minimal melakukan aktivitas fisik ringan.
Misalnya berjalan kaki atau mengerjakan pekerjaan rumah lainnya, seperti menyapu atau pun mengepel.
Kemudian, harus bisa menahan nafsu dan tidak kalap ketika menyantap hidangan buka puasa dan sahur.
Hal itu dilakukan untuk menghindari rasa kembung di perut dan kelelahan, hingga merasakan ngantuk.
Mengonsumsi makanan berprotein tinggi, seperti tahu, tempe, telur dan kacang-kacangan sebagai penambah energi.
Membiasakan mengonsumsi makanan alami, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar untuk menambah asupan nutrisi.
Selain itu, terdapat beberapa makanan yang perlu dihindari dan tidak diperbolehkan untuk mengonsumsinya secara berlebihan.
Baca Juga: Bolehkah Sikat Gigi Saat Sedang Puasa? Simak Penjelasan Buya Yahya!
Seperti makanan atau minuman manis, karena energi gula merupakan energi yang bersifat sementara, sehingga harus dibatai dalam konsumsinya.
