Network
KABAR BANTEN - Pernahkah Anda mendengar alasan mengapa perlu untuk memprioritaskan tidur yang sehat?. Itu karena tidur dapat meningkatkan kesehatan otak dan membuat Anda lebih pintar.
Tidur juga dapat membantu makan lebih baik dan mempertahankan berat badan yang lebih sehat .
Selain itu, tidur lebih awal dapat mengurangi stres dan lebih produktif, bahkan dapat membuat Anda terlihat lebih sehat. Menurut penelitian baru, tidur juga bisa meningkatkan umur panjang loh.
Penelitian ini diumumkan pada Maret 2023 dalam Sesi Ilmiah Tahunan American College of Cardiology bersama World Congress of Cardiology, menunjukkan bahwa kebiasaan tidur memainkan peran tambahan dalam menjadikan hidup lebih lama.
Dilansir Kabar Banten dari thehealthy, 4 hal berikut harus diperhatikan agar mengurangi resiko kematian dini akibat gangguan tidur:
1. Pergi tidur dan bangun waktu yang sama secara teratur (konsisten)
Saat matahari terbenam , "jam internal" Anda memberi tahu tubuh Anda untuk mulai berhenti kegiatan, meningkatkan kadar melatonin untuk membantu tertidur secara alami yang juga dikenal sebagai ritme sirkadian.
