Network
KABAR BANTEN - Pada saat memasuki pergantian musim atau musim pancaroba, dari cuaca dingin ke cuaca panas diantaranya akan ditandai oleh peristiwa meningkatnya suhu udara.
Untuk mengantisipasi hal tersebut, agar tetap sehat, Kementerian Kesehatan mengimbau kepada masyarakat agar selalu menjaga kesehatan disaat cuaca panas yang terjadi saat ini.
Kondisi cuaca panas dan terik matahari merupakan fenomena alamiah yang terjadi pada masa pancaroba.
Baca Juga: Dampak Cuaca Ekstrem, Sejumlah Pohon Tumbang dan Rumah Roboh Terjadi di Kota Serang Banten
Ada beberapa acara atau trik yang bisa dilakukan untuk menghadapi cuaca panas atau cuaca ekstrem yang melanda Indonesia akhir-akhir ini.
Tentunya trik tetap sehat atau cara ini sangat bermanfaat untuk melawan cuaca panas atau cuaca ekstrem, seperti apa sajakah trik atau caranya?
Sebagaimana dikutip Kabar Banten dari channel YouTube IndonesiaBaikID berikut trik atau cara sehat saat menghadapi cuaca panas atau cuaca ekstrem.
1. Banyak minum air putih
Mengonsumsi lebih banyak air putih merupakan trik atau cara sehat paling efektif yang bisa kita lakukan.
Dalam kondisi cuaca panas, sebaiknya kita harus rajin minum air putih bahkan jika tidak dalam kondisi haus.
Namun dalam hal ini kita harus menghindari minuman yang mengandung kafein, alkohol atau banyak gula.
2. Kenakan pakaian yang bisa melindungi kulit kita dari sinar matahari
Mengenakan pakaian yang longgar, ringan, dan berwarna terang adalah trik atau solusi yang efektif untuk mengatasi cuaca panas.
3. Konsumsi buah dan sayur
Pada saat cuaca panas, mengonsumsi buah dan sayur adalah salah satu trik sehat agar tubuh terasa lebih segar.
Selain itu mengonsumsi buah dan sayur juga bisa mengurangi rasa gerah akibat cuaca panas.
Buah yang mengandung banyak air lebih dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat cuaca panas
4. Gunakan benda yang dapat menghalau sinar matahari
Salah satu cara untuk melindungi kulit kita dari paparan sinar matahari adalah tabir surya.
Diketahui bahwa tabir surya ini dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mendinginkan diri dan dapat berkontribusi terhadap dehidrasi.
Selain itu kita bisa menggunakan pelindung lainnya seperti payung dan topi ketika mengharuskan kita beraktivitas di luar ruangan.
5. Konsumsi makanan ringan
Mengonsumsi makanan ringan sangat dianjurkan pada saat cuaca panas, agar tidak menimbulkan lebih banyak panas saat tubuh mencerna makanan.
Baca Juga: 12 Makanan atau Kuliner Khas Majalengka yang Unik dan Legendaris, Ada Jalakotek Hingga Lotek
6. Istirahat cukup
Batasi aktivitas kita di luar ruangan pada pagi dan sore hari ketika cuaca berangsur lebih dingin.
Istirahalah di tempat yang teduh dan sebisa mungkin jauhi kontak dengan matahari secara langsung.
Itulah informasi tentang trik tetap sehat atau cara sehat saat menghadapi cuaca panas atau cuaca ekstrem, semoga informasi ini bermanfaat.***
