Network
KABAR BANTEN - Berikut ini Kabar Banten akan memberikan informasi mengenai 9 tanda-tanda kamu membenci diri sendiri dan cara memeranginya.
Informasi 9 tanda-tanda kamu membenci diri sendiri dan cara memeranginya merupakan artikel yang akan membahas tentang kesehatan mental yang ada pada diri masing-masing individu.
Nah, berkaitan dengan informasi 9 tanda-tanda membenci diri sendiri dan cara memeranginya, baca selengkapnya di bawah ini.
'BENCI' adalah kata yang powerful. Menariknya, setiap hari ketika kita bercermin di pagi hari, kita tidak menyukai pantulan yang menatap balik pada kita.
Apalagi ketika kita mulai membandingkan diri dengan orang lain. Membenci diri bisa menjadi gejala kondisi kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kepribadian ambang.
Sebelum ini terjadi padamu, ketahuilah ada tanda-tanda kamu mulai membenci diri sendiri.
Melansir dari Infografis instagram @nulisyuk dan berbagai sumber, Senin 29 Mei 2023, berikut tanda-tanda membenci diri sendiri dan cara memeranginya:
1. Berfokus pada Hal Negatif
Bahkan ketika harimu baik, kamu lebih berfokus pada hal-hal buruk sepanjang hari.
Contoh saat kamu keluar rumah, kemudian kamu menginjak suatu kotoran, nah hanya itu yang akan kamu ingat.
Padahal dari sisi lain, kamu dapat melihat bunga bermekaran, matahari bersinar cerah, atau kamu dapat melihat orang-orang tersenyum padamu.
2. Low Self-Esteem (Penilaian Diri)
Kamu merasa rendah diri dan seolah-olah sama sekali bukan siapa-siapa, dan tidak ada apa-apa dibandingkan dengan orang lain.
3. Selalu Mencari Pengakuan
Kamu sering mencari pengakuan dari luar, orang lain, untuk memvalidasi harga dirimu.
4. Tidak Dapat Menerima Pujian
Kamu sering menepis pujian, alih-alih menerimanya dengan senang hati.
5. Merasa Cemburu atau Iri Hati
Kamu seringkali membenci diri dengan menjauhi orang yang tidak kamu sukai agar hidupmu lebih baik.
6. Kasihanilah dirimu sendiri
Selalu merasa semuanya sendirian dan dunia begitu kejam terhadapmu.
7. Keras pada Diri Sendiri
Kamu sulit memaafkan diri sendiri. Kamu juga akan menyesali kegagalan dan sulit melepaskan serta melewati kesalahan masa lalu.
8. Takut Bermimpi Besar
Selalu berpikiran harus melindungi diri dari kegagalan. Kamu juga takut sukses dan memandang rendah dirimu terlepas dari semua hal yang telah kamu capai.
9. Sudut Pandang yang Sinis
Kamu terkadang tidak mampu melihat bahwa setiap hal bisa menjadi lebih baik, malah sebaliknya pandangan hidup yang sangat suram.
Bagaimana memerangi kebencian diri tersebut:
Yaitu dengan menulis jurnal. Kamu dapat menyemangati dirimu lewat tulisan. Tuliskan juga bagaimana perasaanmu setiap harinya.
Selain itu, kamu dapat merenungkan peristiwa- peristiwa di hari itu, mencari tahu situasi yang mungkin memicu emosi tertentu, dan memperhatikan akar penyebab dari perasaan membenci itu.
Dengan menulis jurnal, dapat mengubah pola pikir dan emosimu. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tulisan ekspresif seperti jurnal bisa membantu mengurangi tekanan psikologis seseorang.
Mari berproses bersama dalam memerangi kebencian pada diri sendiri.*
Sumber: @nulisyuk
