Network
Ketika aktif bergerak tubuh akan lancar menyerap nutrisi hingga otot dan tulang kuat, serta pencernaan lebih lancar.
Bergerak itu banyak cara salahsatunya dengan berolahraga, tubuh akan lebih bebas bergerak. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat, serta tidak mudah terserang penyakit.
3. Cukupi air putih
Minum air putih dengan kadar yang cukup dapat membuat kerja sistem pencernaan lebih efisien dalam mengolah makanan sehingga dapat membantu mengendalikan nafsu makan.
Selain itu dengan mencukup kebutuhan cairan dapat membantu tubuh bekerja lebih cepat dalam membakar lemak.
4. Makan tepat waktu
Saat diet kita harus punya jadwal makan yang teratur guna tubuh punya cukup waktu untuk mencerna makanan yang masuk sebelum kegiatan dan pergi tidur.
5. Perbanyak protein
Mengonsumsi sumber protein hewani yang cukup, seperti daging-dagingan, telur, atau susu. Anda juga dapat memenuhi kebutuhan protein dengan mengonsumsi sumber protein nabati, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, gandum, tempe, dan tahu.
6. Hati-hati dengan minuman berkalori
