Inilah Kebiasaan Sederhana Untuk Mencegah Perut Buncit

Makanan atau minuman manis umumnya mempunyai risiko terhadap perut buncit dan membuat tubuh mudah gemuk.

Tingginya kandungan gula dalam asupan tersebut menyumbang produksi lemak berlebih sekaligus meningkatkan jumlah kalori.

2. Kelola stres

Stres berlebih juga jangan dianggap sepele sebab ketika pikiran merasa tertekan tubuh akan menghasilkan hormon partisol sebagai respon terhadap stres.

Apabila stres tidak dikelola secara baik efeknya menyebabkan peningkatan nafsu makan terutama keinginan memakan manan yang manis yang menyebabkan perut buncit.

Sebaiknya anda belajar mengelola stres dengan memperbanyak olahraga dan meditasi.

3. Istirahat yang cukup

Kebiasaan untuk mencegah perut buncit yang selanjutnya yaitu menerapkan pola istirahat cukup setiap hari serta menghindari begadang.

Menurut hasil penelitian orang yang tidur kurang dari 7 jam sangat berisiko mengalami gangguan kegemukan dan akan lebih banyak makan.

Padahal tidur merupakan waktu yang tepat untuk memperbaiki kerusakan sel di dalamnya.