Inilah Kebiasaan Sederhana Untuk Mencegah Perut Buncit

Selain itu durasi tidur yang cukup dapat membakar kalori hingga 15 persen.

4. Biasakan sarapan

Selanjutnya untuk mencegah perut buncit biasakan sarapan pagi sesegera mungkin maksimal 2 jam setelah bangun tidur, karena melewatkan sarapan justru metabolisme tubuh memperlambat proses pembakaran lemak.

Tidak sarapan juga membawa dampak buruk sepanjang hari seperti rasa lapar berlebih dan hasrat ingin makan yang tinggi kalori di siang hari.

5. Perbanyak aktivitas fisik

Supaya kondisi tetap rata mencegah perut buncit hindari kebiasaan duduk terlalu lama dan pastikan aktif bergerak.

Dengan aktif bergerak akan menurunkan akumulasi lemak perut hingga 7 persen tidak harus gim atau melakukan olahraga yang berat cukup jalan kaki, skiping, sit up, pus up, minimal 10 menit.

6. Berjemur

Selain membantu meningkatkan sistem imun tubuh berjemur di pagi hari juga dapat mencegah perut buncit paparan sinar matahari akan membuat anda lebih energik.

7. Minum air hangat