Network
2. Batasi Konsumsi Garam
Konsumsi garam berlebihan dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Saat tekanan darah tinggi, kerja jantung dalam memompa darah akan semakin berat dan dapat mengganggu kesehatan jantung.
3. Hindari Duduk Terlalu Lama
Terlalu banyak duduk dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Hal tersebut dikarenakan duduk terlalu lama dapat menyebabkan penggumpalan darah yang dapat mengganggu sirkulasi darah pada tubuh.
4. Makan Lebih Banyak Sayur dan Buah
Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk mencegah peradangan.
Mengonsumsi sayur dan buah yang cukup dapat membantu memelihara kesehatan jantung.
5. Batasi Konsumsi Lemak Jenuh
