Network
KABAR BANTEN - Saat seseorang memasuki usia lanjut atau lansia biasanya akan mengalami nyeri lutut. Ketika rasa nyeri pada lutut terjadi, hal ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hati sebab lutut merupakan tumpuan kaki saat berjalan.
Rasa nyeri lutut bisa disebabkan dari berbagai hal seperti cedera, radang sendi atau akibat aktivitas berlebihan. Untuk pengobatan nyeri lutut juga harus disesuaikan terlebih dahulu dengan penyebabnya, untuk mengetahuinya kamu bisa berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau dokter.
Namun, sebagai pertolongan pertama kamu bisa mencoba beberapa cara untuk mengobati nyeri lutut secara alami. Cara ini bisa dicoba di rumah dengan mudah sebagai pertolongan awal ketika nyeri lutut terjadi.
1. Gunakan Perban Kompresi
Rasa nyeri pada lutut dapat diredakan dengan menggunakan perban kompresi atau penyangga lutut, Perban kompresi dapat membantu mengendalikan peradangan pada lutut sedangkan penyangga lutut bisa memberikan dukungan selama menjalani aktivitas sehari-hari. Yang perlu diingat bahwa, penggunaan perban kompresi tidak disarankan terlalu ketat karna dapat menghambat sirkulasi darah.
2. Istirahat dan Tinggikan Posisi Kaki
Untuk mengurangi rasa nyeri pada lutut kamu bisa beristirahat dari aktivitas sehari-hari agar tidak memperparah kondisi nyeri lutut. Dengan istirahat yang cukup mampu membuat lutut kamu pulih lebih cepat dari ketegangan dan peradangan.
