Hati-hati, Ini Kebiasaan Setelah Makan yang Bisa Bikin Berat Badan Naik

Kafein sering ditemukan dalam kopi dan teh yang bisa mempengaruhi penyerapan mineral dan nutrisi penting terutama zat besi dan kalsium.

Untuk mengatasi masalah ini dan memaksimalkan penyerapan nutrisi disarankan untuk berhati-hati konsumsi kafein.

Caranya yaitu dengan periode penyangga kira-kira satu jam setelah makan sebelum minum kafein.

2. Melakukan aktivitas berat

Kegiatan dan kebiasaan yang kerap dilakukan setelah makan dan bisa membuat berat badan naik yaitu melakukan aktivitas berat.

Pasalnya dengan melakukan aktivitas fisik berat setalah makan bisa menganggu pencernaan.

Hal tersebut terjadi karena tubuh mengarahkan aliran darah ke otot-otot yang Anda gunakan selama aktivitas fisik tersebut sampai mengalihkannya dari oergan pencernaan.

Untuk meningkatkan pencernaan yang optimal dan menghindari naiknya berat badan, maka disarankan untuk menunggu setidaknya satu jam.

3. Terlalu banyak minum