Perbedaan Stres, Anxiety, dan Depresi, Jangan Sampai Salah

KABAR BANTEN - Sebagian orang menilai jika stres, anxiety, dan depresi merupakan satu permasalahan kesehatan yang sama.

Namun ternyata, stres, anxiety, dan depresi merupakan tiga permasalahan kesehatan yang berbeda.

Selain berbeda, stres, anxiety, dan depresi juga memiliki cara yang berbeda untuk mengatasinya.

Baca Juga: 10 Manfaat Air Rendaman Serai, Bisa Obati Sakit Gigi Hingga Kecemasan dan Stres

Dikutip dari Instagram @teskepribadian.id, berikut perbedan stres, anxiety, dan depresi yang perlu diketahui, yaitu:

1. Stres

Stres sendiri merupakan reaksi normal manusia jika menghadapi sesuatu yang menekan dan adanya perasaan emosi, pemikiran, dan sebagainya.

Terdapat juga dua jenis stres yang perlu diketahui yaitu eustress dan distress. Eustress merupakan kategori stres yang baik dan membantu untuk jadi lebih produktif.

Sedangkan distres adalah kategori stres yang memberikan dampak negatid apabila keadaan yang terjadi melebihi kemampuan kita untuk mengatasinya.

2. Anxiety

Anxiety merupakan keadaan emosi manusia yang mencemaskan atau gelisah karena suatu keadaan.

Ketika anxiety muncul, dapat memberikan dampak pada diri kita antaara lain yaitu mudah untuk berfikir negatif atau berlebihan, sakit kepala, badan gemetar, tangan berkeringat, sesak nafas, hingga dampak psikologis lain yaitu lebih suka menyendiri.

Lebih lanjut, anxiety menjadi tidak normal jika kecemasan kita melebihi kemampuan untuk menghadapi atau mengatasi masalah bahkan keadaan yang dialami dan sering disebut sebagai anxiety disorder.

3. Depresi

Dperesi merupakan kondisi mental seseorang yang dalam keadaan paling sedih yang berlebihan berbeda dengan aniety yang merupakan rasa kecemasan.

Baca Juga: 5 Manfaat Selalu Bersyukur Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Terhindar dari Depresi

Setiap orang pasti pernah merasakan kesedihan tapi jika level kesedihan semakin memburuk maka dikategorikan sebagai depresi dan perlu mendapatkan perawatan dari psikologi klinikal atau psikiater.

Demikian informasi terkait perbedaan permasalah kesehatan stres, depresi, dan anxiety.***