Network
KABAR BANTEN - Kemampuan tingkat konsentrasi seseorang terkadang bisa menurun.
Ketika konsentrasi sedang menurun, membuat seseorang sering gagal fokus atau bahkan teralihkan sehingga memiliki dampak buruk.
Salah satu dampak buruk dari konsentrasi yang menurun yaitu membuat pekerjaan jadi terhambat bahkan menyebabkan bahaya lain saat sedang beraktivitas.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bisa Tingkatkan Risiko Kanker, Sering Dilakukan Sehari-hari
Meski begitu, ternyata terdapat beberapa kebiasaan sederhana yang bisa meningkatkan konsentrasi.
Dikutip dari akun TikTok @andalimanspirit berikut beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan konsentrasi, diantaranya:
1. Istirahat yang Cukup
Pertama, kegiatan atau kebiasaan yang bisa meningkatkan konsentrasi yaitu istirahat yang cukup.
Pasalnya, kurang istirahat bisa menyebabkan otak menjadi lelah dan mengalami penurunan fungsi sehingga membuat seseorang menjadi kesulitan untuk berfikir, mengingat, dan konsentrasi.
2. Pusatkan Pikiran
Selanjutnya, kebiasaan sederhana yang bisa meningkatkan konsentrasi yaitu memusatkan pikiran.
Anda perlu menghindari untuk melakukan berbagai jenis pekerjaan secara bersamaan dan pahami batas kemampuan.
Perlu diingat dan diketahui, multitasking sebenarnya membuat seseorang menjadi kurang produktif.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Kebiasaan sederhana yang juga bisa meningkatkan konsentrasi yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat.
Pasalnya, makanan sehat yang bergizi sangat mempengaruhi daya konsentrasi seseorang.
Maka dari itu, perlu dihidari berbagai makanan yang kurang sehat seperti junk food, makanan berlemak, gula tinggi, dan imbangi dengan banyak minum air putih.
4. Olahraga
Lebih lanjut, kegiatan sederhana yang bisa meningkatkan konsentrasi yaitu olahraga. Olahraga bikan hanya penting untuk kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental atau psikis.
5. Mengkonsumsi Minuman Berkafein
Terakhir, kebiasaan sederhana yang bisa meningkatkan konsentrasi yaitu mengkonsumsi minuman berkafein.
Baca Juga: Jangan Salah, Ini Manfaat Kebiasaan Bicara Sendiri, Salah Satunya Memotivasi Diri
Hal tersebut karena kandungan yang terdapat dalam minuman kafein bisa merangsang otak untuk atap terjaga dan bisa lebih fokus.
Demikian informasi terkait kebiasaan sederhana yang bisa meningkatkan konsentrasi.***
