Network
KABAR BANTEN - Ada banyak manfaat ikan laut bagi pertumbuhan remaja, termasuk meningkatkan kemampuan otak. Tidak diketahui banyak orang, ikan laut memiliki banyak nutrisi penting seperti protein dan omega 3.
Mengutip laman resmi ayosehat.kemkes.go.id, remaja merupakan kelompok usia antara 10 tahun sampai 18 tahun. Upaya meningkatkan kesehatan remaja dapat diperhatikan melalui pola makan yang seimbang.
Pola makan yang seimbang dan sehat dapat dilakukan dengan mengonsumsi ikan laut. Lalu apa saja manfaat ikan laut bagi remaja ?
1. Meningkatkan Kemampuan Otak
Dikutip dari laman Direktorat SMP Kemendikbudristek, ikan laut memiliki banyak nutrisi seperti asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kemampuan otak.
Selain itu, ikan laut juga bisa meningkatkan kadar Asam Eicosapentaenoic (EPA) dan Docosahexaenoic (DHA) untuk mendukung pertumbuhan otak.
