Network
KABAR BANTEN - Kamu sudah menjalani berbagai macam pola diet tapi berat badan susah turun? Diet tidak hanya membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh, akan tetapi kamu harus menjalani pola hidup yang sehat.
Dilansir Kabar Banten dari unggahan Instagram @dietisien.id, mungkin alasan berikut ini yang menyebabkan berat badan kamu tak kunjung turun walau menjalani diet:
1. Biasa melewati waktu makan
Ini sebenarnya mindset yang kurang tepat untuk menurunkan berat badan. Jika kamu kelaparan, malah berpotensi over
reating atau makan secara berlebihan setelahnya.
Sebaiknya atur pola makan kamu dengan tiga kali makan utama dengan kalori yang disesuaikan, sehingga asupan makanan kamu tetap terjaga.
2. Terlalu fokus pada olahraga
Semakin banyak berolahraga, maka makin mudah pula kamu merasa lapar. Hal ini menyebabkan kamu cenderung makan lebih banyak.
Makanan yang telah kamu makan ini membuat kalori yang sudah dibakar lewat olahraga jadi sia-sia, kamu harus mengimbanginya dengan pengaturan makan.
Jadi, kalau mau berat badan turun tidak bisa mengandalkan olahraga saja, kamu harus mengatur asupan kalori yang masuk agar target yang diinginkan bisa tercapai.
