Network
KABAR BANTEN - Kondisi mental yang rusak sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh seseorang.
Sangat diperlukan therapy khusus, seperti datang ke Psikolog untuk kamu yang mentalnya rusak hingga depresi.
Coba tes dulu kesehatan mentalmu dengan jawab pertanyaan dibawah ini, apakah mentalmu sehat atau bahkan depresi?
Dikutip Kabar Banten melalui kanal YouTube Ruang Moral, berikut 10 tes untuk kesehatan mental.
Jawab pertanyaan dibawah ini dan jangan lupa untuk menjumlah total poin yang diraih sesuai dengan yang tertera.
Poin untuk semua jawaban:
A= 4 poin
B= 3 poin
C= 2 poin
D= 1 poin
Pertanyaan yang perlu dijawab:
1. Perasaan suasana hatimu bagaimana saat ini?
A= Mengerikan, Aku lagi cape dan muak
B= Antisosial/ tidak mau bergaul
C= Aku khawatir dengan sesuatu hal
D= Cukup bahagia dan happy
2. Bagaimana penilaian orang lain tentang kamu?
A= Mereka tidak senang denganku
B= Aku orang yang dingin dan cuek
C= Aku orang yang canggung bersosialisasi
D= Mereka senang denganku
3. Apakah kamu merasa punya masalah kesehatan mental?
A= iya, Aku merasa sedih sepanjang waktu
B= Merasa antisosial
C= Punya perasaan khawatir atau cemas yang tinggi
D= Aku rasa tidak
4. Bagaimana peran dirimu dalam keluargamu?
A= Aku pendiam dalam keluargaku
B= Tidak dipedulikan
C= Biasa saja
D= Aku menyenangkan dan komunikatif
5. Senang berkumpul dengan teman?
A= Hanya jika terpaksa harus berkumpul
B= Lebih suka sendirian
C= Ya, untuk yang sudah kenal saja
D= Ya, dengan siapapun karena suka nongkrong
6. Quote mana yang kamu suka?
A= Masa-masa sulit mengungkapkan teman sejati
B= Hidup ini sulit dan tidaklah mudah
C= rasa khawatir tidak memberi manfaat
D= Selalu melihat sisi terang kehidupan
7. Kamu sosok yang bisa mengendalikan emosi atau tidak?
A= seharusnya bisa mengendalikan emosiku
B= Aku tidak punya rasa emosi
C= Tidak selalu bisa
D= Selalu bisa mengendalikan emosi
8. Apa yang kamu lakukan untuk menghabiskan waktu luang?
A= Mendengarkan musik
B= Menonton film horror
C= Memikirkan berbagai hal
D= Mencari teman dan bertemu sahabat
9. Harapan mana yang kamu pilih untuk hari kedepannya?
A= Tidak merasa sedih lagi
B= Menjadi diri yang lebih baik
C= Berhenti dari kekhawatiran yang berlebih
D= Selalu bahagia
10. Apakah kamu suka dengan kondisi mu saat ini?
A= Menyukai kondisi saat ini adalah suatu perjuangan, tapi aku boleh mencoba menyukainya
B= Tidak senang dengan kondisi saat ini
C= Ya, Hanya terkadang berharap hidupku bisa lebih mudah
D= Ya, aku suka dengan kondisiku saat ini
Hitunglah total poin yang diraih dari jawaban yang sudah dipilih untuk mengetahui tingkat kesehatan mental diri kamu.
10-16 poin, mentalmu bebas dari gangguan atau kerusakan, karena kondisimu saat ini bisa kamu hadapi dengan enjoy dan perasaan yang senang-senang saja, kamu lebih mengambil pelajaran positif.
17-24 poin, mentalmu sedang gelisah atau minor anxiety, kamu merasa masalah terus-menerus datang sehingga muncul perasaan gelisah dan kecemasan, coba lah ajak dirimu untuk bersyukur dengan apa yang kamu alami.
25-32 poin, kamu sedang alami trust issue, sosok orang yang mau berjuang sendiri, belajar untuk tidak menghadapi masalah sendirian, cobalah kamu menunjukan perasaan atau emosimu jangan selalu kamu tahan, buka lah hubungan dengan orang terdekatmu.
33-40 poin, maka kamu sedang alami depresi, kamu merasa kehilangan dan bingung untuk mendapatkan kebahagiaan karena masalah yang datang terus-terusan, cobalah untuk mencari dukungan dari orang yang kamu percaya, jangan berputus asa, boleh datang ke psikiater untuk konsultasi.***
