Network
KABAR BANTEN - Usus besar termasuk organ tubuh yang sangat penting untuk dijaga kesehatannya.
Karena ternyata banyak sebagian penyakit yang perlu dilakukan tindakan pembersihan usus besar oleh dokter-dokter.
Maka sangat penting untuk menjaga kebersihan usus besar, kira-kira cara yang bisa kita lakukan bagaimana ya?.
Jangan khawatir, kamu bisa mengkomsumsi makanan-makanan yang mampu membantu membersihkan saluran usus besar.
Dikutip Kabar Banten melalui kanal YouTube Kunci Sehat, berikut makanan-makanan yang perlu kamu konsumsi sebagai pembersih usus besar.
1. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan serat larut yang mampu membantu meningkatkan keterarutan bab serta mampu menjaga bakteri yang ada pada usus.
Ternyata brokoli juga mengandung antioksidan yang mampu menjaga kesehatan pencernaan dan baik untuk tubuh.
2. Sayuran berdaun hijau gelap
Sayuran berdaun hijau diketahui mampu membersihkan usus besar dan bisa menjaga bakteri pada usus.
Contohnya seperti sayuran bayam, kangkung, lobak, daun selada, dan lain sebagainya bisa kamu konsumsi sebagai pembersih usus besar.
3. Raspberry
Buah-buahan yang satu ini ternyata mampu membersihkan usus besar dan mencegah sembelit.
Kandungan serat yang ada pada raspberry mampu melancarkan bab, sehingga dapat membuang racun dari sisa makanan yang ada pada usus besar.
4. Pisang hijau
Buah pisang yang berwarna hijau memiliki Pati resisten yang sama seperti serat, buah ini mampu membersihkan usus besar dan bisa menjaga kesehatan mikrobiota pada usus besar.
5. Oatmeal
Oatmeal pastinya memiliki kandungan serat yang tinggi dan kandungan kalsium, sehingga mampu mencegah sembelit dan membersihkan usus besar.
6. Chia Seed
Dalam 100gram Chia Seed ternyata mengandung 9,8gram serat sehingga mampu membantu membersihkan usus besar.
Biasanya chia Seed sering dikonsumsi dengan cara diminum oleh orang yang sedang diet atau menjaga porsi makan.
7. Yogurt
Minuman fermentasi seperti yogurt mengandung bakteri baik untuk usus yakni probiotik yang mampu membersihkan dan menyehatkan usus.***
