Network
Vitamin B12 dalam telur penting untuk metabolisme energi, pembentukan sel darah merah, dan fungsi saraf yang sehat. Konsumsi telur rebus dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin B12.
4. Selenium sebagai Antioksidan Pelindung
Telur mengandung selenium, suatu mineral yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.
5. Riboflavin (Vitamin B2) untuk Energi dan Kesehatan Kulit
Telur adalah sumber riboflavin yang baik. Riboflavin diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi, serta menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem saraf. Maka dari itu, telur juga berkontribusi pada aspek-aspek ini dalam kesehatan tubuh.
6. Rasa Kenyang untuk Pengaturan Berat Badan
Konsumsi telur rebus dapat membantu meningkatkan rasa kenyang karena kandungan protein dan lemak yang tinggi. Hal ini dapat mendukung upaya pengaturan berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
7. Nutrisi Penting bagi Pertumbuhan Anak-anak
Telur menyediakan nutrisi penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Kandungan kolin dalam telur, misalnya, sangat diperlukan untuk perkembangan otak anak-anak.
Baca Juga: 6 Manfaat Telur, Penuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil!
