Network
KABAR BANTEN - Konsistensi sperma menjadi ciri-ciri kualitas sperma yang baik, jika ingin sperma lebih kental 5 pola makan ini bisa diikuti.
Tidak hanya berkaitan dengan kepuasan seksual saja, konsistensi sperma juga wajib diperhatikan setelah mengalami ejakulasi saat berhubungan seksual.
Dimana konsistensi sperma yang tepat dapat menjadi salah satu ciri-ciri sperma yang berkualitas baik.
Baca Juga: Bagaimana Hukum Memperbesar Kemaluan Menurut Pandangan Islam? Simak Penjelasan Buya Yahya
Sebab semakin encer atau cair kekentalan sperma, bakal menunjukkan kualitas sel sperma yang lebih rendah.
Tentunya hal itu adalah kondisi yang kurang menguntungkan terutama bagi para pasangan suami istri yang ingin segera memiliki momongan.
Tidak hanya bisa diatasi dengan berbagai pemgobatanmedis atau obat kuat, sperma yang encer juga bisa diperbaiki dengan cara menerapkan pola makan yang tepat.
Agar tidak tergiur dengan obat kuat abal-abal, maka akan lebih baik jika seorang pria mampu mengubah kebiasaan makan sesuai dengan yang dianjurkan para ahli.
Sebagaimana dikutip Kabar Banten melalui kanal YouTube Dapur Plus Plus berikut adalah 5 pola makan yang dianjurkan untuk mendapatkan kualitas sperma yang baik.
1. Mengonsumsi buah dan sayur
Pada buah-buahan dan sayuran segar diketahui terkandung kadar fruktosa alami yang cukup tinggi.
Dimana komponen fruktosa ini dipercaya memberi pengaruh besar pada kondisi kualitas sperma.
Dengan pola makan yang tidak mencukupi kebutuhan gizi dan kekurangan fruktosa dapat menyebabkan produksi sperma yang rendah di dalam tubuh.
Maka sangat disarankan jika ingin segera memiliki momongan atau memiliki keluhan sperma yang encer bisa mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
Terutama pada buah-buahan yang memiliki rasa manis sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin, misalnya apel, anggur, semangka, jambu merah, mangga hingga nanas
2. Mengonsumsi kurma dan susu
Cita rasa pada kurma yang manis dipercaya sebagai sumber pemicuenetgi yang baik saat berbuka puasa.
Ternyata bukan hanya sekedar dianjurkan sebagai takjil, kurma juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat kurma untuk mengatasi masalah sperma yang encer atau cair pada pria dewasa.
Untuk cara mengonsumsinya sendiri adalah dengan menyiapkan 10 buah butir kurma yang direndam di dalam susu minimal selama 4 jam sebelum dimakan.
Hal tersebut karena kurma memiliki kandungan serat dan karbohidrat yang tinggi, komponen vitamin yang ada dalam kurma juga dipercaya dapat meningkatkan stamina seksual hingga mengentalkan kualitas sperma.
Baca Juga: Bagaimana Cara Bedakan Migrain dengan Sakit Kepala Biasa? Ini Kata Dokter
3. Tingkatan Asupan Selenium
Salah satu nutrisi yang mampu mempengaruhi kesehatan dan kekentalan sperma berikutnya adalah selenium.
Dimana selenium ini sangat diperlukan oleh organ reproduksi untuk menghasilkan sperma berkualitas baik.
Kekurangan selenium pada pria dewasa bisa membuat kualitas sperma jadi lebih encer bahkan hingga rambut mudah rontok.
Memastikan asupan selenium sudah tercukupi juga perlu dilakukan jika ingin memiliki kualitas sel sperma yang lebih banyak, kental dan sehat.
Adapun beberapa makanan sumber selenium yang dianjurkan seperti pada kacang-kacangan, biji bunga matahari, tiram, daging kambing, daging ayam, telur, oatmeal, hingga bawang Bombay.
4. Tambahkan sayuran dan buah yang tinggi vitamin C
Tidak hanya penting untuk kesehatan kulit dan imunitas, vitamin C juga ternyata dibutuhkan untuk menjaga organ reproduksi.
Selain itu, vitamin C juga merupakan salah satu vitamin yang dibutuhkan dalam menjaga kesuburan baik bagi wanita maupun pria dewasa.
Diketahui bahwa vitamin C ini secara alami bisa diperoleh dengan cara mengonsumsi jenis buah-buahan dan juga sayur-sayuran segar.
Untuk buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung vitamin C itu terdapat pada buah jeruk, stroberi, mangga, pepaya, tomat, brokoli, k, hingga kentang.
Dengan membuahkan asupan vitamin C secara rutin setiap hari, ini dinilai sangat baik sekali untuk menunjang tubuh tetap sehat dan menjaga kesuburan.
Selain itu, beberapa bahan makanan yang mengandung vitamin C ini juga mudah diperoleh serta tidak sulit untuk dikreasikan sebagai hidangan sehari-hari di rumah
5. Perbanyak Konsumsi Ikan dan Seafood
Ada hal yang disayangkan dari menjalankan diet vegetarian, dimana beberapa komponen nutrisi dan vitamin yang hanya ada pada hewan tidak bisa digantikan dengan sama persis melalui konsumsi makanan plant BASE atau nabati saja.
Salah satu vitamin B12 yang ternyata memiliki peran banyak untuk kesehatan tubuh, vitamin B12 diungkapkan sangat baik dalam membantu kesehatan metabolisme tubuh hingga produk kualitas sperma yang lebih kental.
Baca Juga: Penyebab Fenomena Maraknya Zina Perzinahan atau Hubungan Seks Bebas di Usia Muda
Jika seorang pria dewasa mengalami keluhan kualitas sperma yang encer atau cair, dalam hal ini para pakar gizi menganjurkan untuk lebih rutin mengonsumsi ikan, tiram, salmon, hingga sarden.
Bagi orang yang non vegetarian, hal ini mungkin cukup mudah dilakukan tetapi bagi mereka pelaku vegetarian mesti dibantu dengan asupan suplemen vitamin B12.
Itulah informasi tentang 5 pola makan yang sangat berpengaruh untuk menghasilkan kualitas sperma yang baik pada pria dewasa agar lebih subur lagi, semoga informasi ini bermanfaat.***
