KABAR BANTEN - Anda mungkin pernah mendengar nasihat bijak mengatakan untuk menjaga kesehatan jantung maka harus mengkonsumsi makanan bergizi dan olahraga teratur.
Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan untuk menekan risiko sakit jantung atau menjaga kesehatan jantung Anda.
Apa yang anda minum juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Seperti dikutip Kabar Banten dari YouTube Channel Sehat Secara Alami, berikut adalah minuman yang membantu menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Waspada! 6 Tanda Paru paru Tidak Sehat, Bantu Penyakit Lebih Serius yang Dapat Akibatkan Kematian
1. Kopi
Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh, tapi tahukah anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh.
Mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat, dapat menghambat peradangan dan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
Minum dua cangkir kopi setiap hari, dapat memakan risiko terkena stroke 20% lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.
2. Jus delima
belakang ini reputasi jus delima memikat para peneliti gizi.
Hal itu karena kapasitas antioksidan jus delima jauh lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau.
Bahkan penelitian awal menunjukkan bahwa konsumsi rutin jus delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi faktor risiko untuk penyakit jantung, dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
3. Anggur Merah
anggur Merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung termasuk diantaranya respirator.
Respirator memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah.
Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang tepat dapat meningkatkan kolesterol baik.
4. Teh hitam
Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen dan daun keringkan.
Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung.
Teh hitam terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL atau kolesterol jahat, memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.
Baca Juga: Ingin Anak Tumbuh Sehat dan Pintar, Bunda Bisa Coba Kebiasaan Sederhana Ini kepada Si Buah Hati
5. Teh hijau
Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung.
Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi.
Minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah risiko penyakit arteri koroner.
6. Air mineral
Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner termasuk darah kental.
Ketika anda sedang mengalami dehidrasi darah akan menjadi lebih kental.
Kondisi ini membuat hati anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah keseluruh tubuh
Bahkan dapat menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.***