KABAR BANTEN - Banyak orang kerap kali mengeluhkan sakit kepala yang sering menyerang secara tiba-tiba.
Umumnya, sakit kepala disebabkan oleh beragam faktor mulai dari kondisi fisik yang tidak sehat dan juga stress.
Selain itu, tingkatan sakit kepala pada setiap orang juga berbeda-beda mulai dari yang ringan sampai berat dengan durasi yang juga beragam.
Terdapat tiga jenis nyeri yang dirasakan ketika sakit kepala yaitu, nyeri ringan yang akan hilang kemudian timbul, nyeri sedang yang bisa dirasakan terus menerus, dan juga nyeri berat yang terjadi sepanjang hari.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ternyata Ini Penyebab Sakit Kepala Menyerang, Baik Psikis Maupun Fisik
Meski begitu, ketika gejala sakit kepala menyerang jangan dahulu meminum obat untuk menghilangkannya.
Pasalnya, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan dan meringankan sakit kepala yang dirasakan.
Dikutip dari laman Universitas Muhammadiyah Surabaya, berikut beberapa tips meringankan sakit kepala secara alami tanpa obat.
1. Olahraga
Olahraga bisa menjadi pilihan untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala. Hal tersebut terjadi karena gerakan Anda akan fokus melakukan gerakan olahraga seperti relaksasi, peregangan pada tubuh, dan mengatir pola pernapasan.
Hal tersebut akan membuat tubuh menjadi lebih rileks serta meregangkan otot yang kaki dan membuat peredaran darah menjadi lancar.
Baca Juga: 9 Cara Untuk Hilangkan Sakit Kepala Secara Efektif, Wajib Diketahui
2. Kompres
Selanjutnya, ketika sakit kepala Anda bisa mengompres bagian leher dengan menggunakan air hangat di suhu 40-50C. Hal tersebut bisa menimbulkan efek terapeutik yang bisa mengurangi nyeri, kejang pada otot meningkatkan aliran darah, merelaksasikan otot ke pembuluh darah, dan melebarkan pembuluh darah sampai pemasukan oksigen dan nutrisi ke jarinngan otak.
Selain itu, mengompres leher dengan air hangat ketika sakit kepala juga bertujuan untuk menurunkan intensitas nyeri kepala.
Baca Juga: 13 Cara Alami Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat, Salah Satunya Mengonsumsi Pisang
3. Konsumsi buah-buahan
Terakhir, cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala yang menyerang yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan.
Terdapat beberapa jenis buah-buahan yang diketahui bisa mengobati dan meringankan sakit kepala, salah satunya pisang.
Pisang merupakan buah yang memiliki kandungan kalium untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
Demikian informasi terkait tips meredakan sakit kepala secara alami tanpa obat yang bisa dicoba, semoga bermanfaat.***