Network
KABAR BANTEN - Kebiasaan kamar gelap atau tidur dengan kamar terang merupakan dua sisi yang berbeda saat orang tidur.
Bagi sebagian orang mungkin lebih suka tidur dengan kamar terang, namun sebagian lagi mungkin hanya biasa tidur jika keadaan kamar gelap.
Namun ternyata, tidur dengan kondisi kamar gelap dapat membuat Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Baca Juga: 5 Posisi Tidur yang Baik, Bisa Melancarkan Pernapasan, Salah Satunya Hilangkan Kebiasaan Mendengkur
Sedangkan kebiasaan tidur dengan kamar terang atau di bawah cahaya lampu memiliki dampak bagi kesehatan mata.
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari hellosehat.com, berikut dampak tidur dengan kamar terang. Tidur dalam keadaan lampu menyala atau kamar terang, dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Masalah kesehatan ini mungkin terjadi karena paparan cahaya pada saat tidur dapat berdampak pada terganggunya hormon dalam tubuh. BErikut 6 penyakit yang dapat disebabkan karena tidur dengan kondisi terang adalah:
Obesitas. Penelitian yang diterbitkan American Journal of Epidemiology, menunjukkan bahwa wanita yang tidur dalam ruangan yang lebih terang cenderung memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) yang lebih tinggi. Selain itu, lingkar pinggang mereka pun lebih besar daripada wanita yang tidur dalam kondisi kamar yang gelap.
Depresi. Penelitian dalam Journal of Affective Disorders menunjukkan bahwa orang depresi memiliki cahaya lampu yang lebih terang pada kamar mereka saat tidur. Gangguan tidur atau kualitas tidur yang buruk yang disebabkan karena lampu menyala dapat dihubungkan dengan depresi.
