Network
Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa dari Rendaman Air Mentimun untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Hipertensi
Diet hipertensi ini juga bertujuan untuk membantu menghilangkan retensi (penahanan) garam atau air dalam jaringan tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Meski begitu, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika ingin melakukan diet hipertensi. Dilansir dari RSUD Dr. Sardjito, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan saat diet hipertensi.
1. Hindari pemakaian minyak kelapa, margarine, atau mentega
2. Batasi konsumsi daging, hati, dan jeroan
3. Ganti susu full cream dengan susu skim
4. Tingkatkan konsumsi tahu, tempe, dan jenis kacang-kacangan
5. Batasi konsumsi gula dan makanan manis
6. Tingkatkan konsumsi sayuran dan buah-buahan
7. Hindari penggunaan garam dapur
8. Hindari bahan makanan yang diawetkan
