Mengenal Diet Hipertensi untuk Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi Protein

9. Hindari penggunaan baking soda dan obat pengawet makanan lain yang sejenis, serta hindari minum soda

10. Batasi konsumsi bahan makanan hewani dan nabati.

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Jambu Mete bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mencegah Hipertensi

Syarat diet hipertensi

Terdapat juga syarat yang harus dipenuhi untuk melakukan diet hipertensi yaitu cukup konsumsi kalori, protein, minerl, dan vitamin, serta jumlah garam yang dikonsumsi hanya diperbolehkan sesuai dengan berat atau tidaknya hipertensi.

Makanan dengan serat tinggi

Untuk melakukan diet hipertensi, Anda juga perlu memperhatikan makanan yang memiliki jumlah serat cukup tinggi, diantaranya yaitu:

1. Buah-buahan seperti pepaya, jeruk, apel, mangga, pisang, semangka, anggur.

2. Sayuran seperti bayam, sawi, wortel, buncis, kacang panjang, dan daun kemangi

3. Protein nabati seperti kacang tanah, kacang hijau, kacang merah, agar-agar, dan rumput laut.