Network
KABAR BANTEN - Saat ini banyak masyarakat yang kerap melakukan diet untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dengan menurunkan berat badan.
Umumnya, diet dilakukan oleh orang yang kelebihan berat badan dan ingin menurunkannya dengan menggunakan metode ini.
Banyak metode diet yang kerap dilakukan oleh masyarakat, mulai dari diet sehat hingga ekstrem sekalipun.
Namun ternyata, diet juga diperlukan bagi para penderita tekanan darah tinggi agar bisa terhindar dari risiko penyaki jantung, stroke, dan kanker.
Baca Juga: 8 Penyebab Pembuluh Darah Mata Pecah yang Perlu Diwaspadai, Mulai dari Hipertensi hingga Diabetes
Metode diet yang bisa dilakukan oleh pengidap tekanan darah tinggi yaitu diet hipertensi atau yang lebih dikenak DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).
Diet ini diketahui bisa membantu penderita mencapai kondisi tubuh yang sehat. DASH atau diet hipertensi merupakan penurunan berat badan yang berfokus pada banyaknya konsumsi protein, vitamin, minerl, serat, dan hasil olahan susu rendah lemak.
Ketika diterapkan, diet hipertensi ini memiliki pengaturan pola makan yang tetap yaitu makan 3 kali sehari dengan porsi mencakup 200 kalori.
Selain itu, diet hipertansi ini dilakukan sebagai upaya penanggulangan hipertensi melalui pengaturan makanan dengan mengurangi konsumsi lemak melalui diet rendah garam, diet rendah kolesterol, dan diet tinggi serat.
