KABAR BANTEN - Buah Jatake atau buah gandaria yang tumbuh subur di berbagai wilayah Indonesia menjadi bahan perbincangan hangat bagi netizen saat ini.
Rasanya yang asam saat mentah, sering dijadikan rujak dengan cara ditumbuk bersama dengan terasi dan gula pasir. Saat matang, rasanya luar biasa manis dan enak.
Selain kelezatan rasanya, buah ini ternyata menyimpan berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh.
Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam mengenai manfaat buah Jatake yang dapat meningkatkan gaya hidup sehat Anda.
Dikutip Kabar Banten dari berbagai sumber, berikut adalah manfaat buah jatake yang sedang digandrungi masyarakat.
Sebelum membahas manfaat, ada baiknya kenali dulu latar belakang dari buah ini.
Buah Jatake, juga dikenal sebagai buah kepel, tumbuh di pohon yang dikenal dengan nama "Jatake" (Stelechocarpus burahem), yang umumnya dapat ditemukan di wilayah tropis. Buah ini memiliki kulit keras dan daging buah yang lembut serta berair. Dengan kandungan nutrisi yang kaya, buah Jatake memiliki potensi besar untuk memberikan manfaat kesehatan yang beragam.
1. Sumber vitamin
Buah Jatake mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin B kompleks, serat, dan mineral seperti kalium. Nutrisi-nutrisi ini diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal, memperkuat sistem kekebalan, dan mendukung kesehatan mata.
2. Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas
Kandungan antioksidan dalam buah Jatake membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis. Antioksidan berperan penting dalam menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh.
3. Mendukung Sistem Pencernaan
Buah Jatake kaya serat, yang membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam buah Jatake berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Potensi Anti-Inflamasi
Beberapa studi menunjukkan bahwa buah Jatake mengandung senyawa anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini memiliki potensi untuk membantu mengatasi masalah-masalah kesehatan terkait peradangan.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam buah Jatake bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A diperlukan untuk menjaga fungsi retina dan dapat membantu mencegah masalah penglihatan.
7. Sumber Energi Alami
Buah Jatake mengandung karbohidrat dan gula alami yang dapat memberikan energi secara alami. Ini membuatnya menjadi camilan yang baik untuk mendukung kebutuhan energi tubuh.
8. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam buah Jatake membantu dalam produksi kolagen, yang diperlukan untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Konsumsi buah ini dapat memberikan kontribusi positif untuk kesehatan kulit.
9. Mendukung Kesehatan Tulang
Mineral seperti kalsium dan fosfor dalam buah Jatake berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan kesehatan tulang secara umum.
Dengan kandungan nutrisi yang beragam, buah Jatake dapat menjadi tambahan yang menyegarkan dan bermanfaat untuk diet sehari-hari. Namun, seperti halnya dengan makanan dan minuman lainnya, konsumsilah buah ini dengan seimbang sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda.
Selamat menikmati manfaat kesehatan dari buah Jatake!***