Network
KABAR BANTEN - Berbagai cara dan upaya banyak orang untuk menurunkan berat badan, bahkan tak jarang mereka melakukan diet dan olahraga ektrem untuk melunturkan lemak perut melalui lompat tali atau skipping.
Mengutip dari akun instagram pribadi seorang ahli rheumatologist Andi R Ginting dengan nama @andiragagt menjelaskan manfaat lompat tali atau skipping bagi kesehatan tubuh.
Seperti membakar lemak perut, kemudian membakar kalori di dalam tubuh, hingga mampu meningkatkan fungsi kesehatan jantung.
Pertama, melakukan skipping selama 15 menit dapat membakar kalori sekitar 200 sampai 300 kalori.
Baca Juga: 5 Bahaya Pakai Jaket Sauna saat Olahraga, Salah Satunya Kerusakan Organ dalam Tubuh
"Salah satu pilihan kardio yang gak buat boring nih (skipping). Apalagi kamu belajar berbagai macam trik footwork atau freestyle lainnya," tulisnya dalam caption.
Kedua, kebiasaan melakukan lompat tali atau skipping bisa meningkatkan kemampuan kognitif.
Karena mengharuskan adanya koordinasi antara otak, tangan dan kaki untuk melalukan lompatan.
Ketiga, dengan rutin melakukan lompat tali atau skipping mampu meningkatkan kepadatan tulang.
