Network
KABAR BANTEN - Oatmeal saat ini menjadi salah satu sarapan yang banyak digemari, selain memiliki nilai gizi yang baik tentu juga memiliki manfaat untuk kesehatan.
Kamu mungkin pernah mendengar banyak orang mengatakan bahwa oatmeal itu ajaib untuk kesehetan tubuh, tetapi pernahkah kamu bertanya-tanya apa sebenarnya manfaat oatmeal untuk kesehatan.
Oatmeal dikenal untuk mengurangi kolesterol dan menurunkan risiko kanker.
Saat ini oatmeal menjadi salah satu menu sarapan bagi kebanyakan orang, dilansir Kabar Banten dari pinkvilla, berikut 15 manfaat kesehatan dari oatmeal yang harus kamu ketahui:
1) Menurunkan kadar gula darah
Diabetes tipe 2 adalah kondisi kesehatan yang sangat umum, dengan mengonsumsi oatmeal dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama pada orang dengan masalah berat badan.
2) Mengurangi berat badan
Karena kandungan seratnya yang kaya, oatmeal bisa sangat mengenyangkan dan membuat kenyang untuk waktu yang lebih lama, beta-gluten juga dikenal untuk melepaskan peptida.
3) Menurunkan risiko asma anak
Penelitian menunjukkan bahwa memberikan oat dalam makanan anak-anak dapat melindungi anak dari asma.
4) Membantu bakteri sehat di usus
Beta-glukan dalam oatmeal membentuk zat seperti gel ketika dicampur dengan air, gel ini membentuk lapisan di perut dan saluran pencernaan, lapisan ini memberi makan bakteri baik di usus yang meningkatkan laju pertumbuhannya dan akan menjadikan usus lebih sehat.
5) Membantu mengatasi sembelit
Sembelit adalah masalah pencernaan umum yang mempengaruhi hampir semua orang di beberapa negara, serat dalam oatmeal dapat membantu menjaga feses tetap lunak yang dapat meredakan sembelit.
