Network
KABAR BANTEN - Pernah mengalami Burnout atau kelelahan, fenomena ini sedang terjadi di kalangan mahasiswa loh, kelelahan dapat menyerang siapa saja karena kurangnya waktu istirahat akibat melakukan aktivitas secara terus menerus.
Apalagi di masa pandemi Covid-19 membuat kegiatan kuliah yang dilaksanakan melalui daring dapat menyita banyak waktu dan tugas kuliah yang menumpuk, kalau Burnout atau kelelahan terjadi terus menerus akan mengganggu kesehatan kamu loh.
Fenomena Burnout semakin banyak ditemukan di kalangan mahasiswa dimasa perkuliahan daring, banyaknya tugas tugas yang harus diselesaikan akan berujung membuat tubuh dan otak secara terus menerus dipaksa untuk belajar maupun bekerja dalam waktu yang cukup panjang tanpa adanya jeda istirahat.
Akibat produktivitas yang berlebihan Burnout akan menghantui mahasiswa apabila tak mampu mengelola waktu secara maksimal dan berujung membawa dampak buruk, bukan hanya bagi fisik namun juga beroengaruh pada kesehatan mental.
Baca Juga: Hari Guru Nasional, Direktur UPI Serang: Momentum Tingkatkan Kompetensi
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari akun instagram @ditjen.dikti, Sabtu 27 November 2021, kondisi seperti itu terus dilakukan terus menerus akibatnya bukan hanya sekedar lelah fisik, tapi juga mengancam kesehatan mental loh, kamu harus memberikan waktu untuk tubuh mu beristirahat dan menjauhkan dari hal-hal yang dapat mengurus pikiran.
Apa saja karakteristik Burnout yang harus kamu kenali.
1. Tubuh merasa lelah berkepanjangan, kemudian merasakan sakit kepala dan susah tidur, kalau kamu merasa sudah lelah kamu harus meninggalkan pekerjaan mu dan segera beristirahat.
2. Lelah mental, kemudian kamu akan merasa prustasi maupun mengalami cemas hingga depresi.
